八段锦和巴金孔公哪个好？

八段锦和巴金孔功是一藤上的两朵花，都是好技能。同宗同源是道教养生术，都源于中医经络脏腑理论。八段锦和巴公瑾都是中国传统的健身运动，各有特色。哪种更好，要看个人需求和身体状况。

1，八段锦:

八段锦是一种起源于中国古代的养生运动，通过一系列的动作和呼吸协调来调理身体。它注重拉伸、调整呼吸、增强体力和柔韧性，适合各年龄段的人练习。八段锦序是经络流动的经络顺序，按顺序一次性调节经络。

2.八金刚乘功夫:

八金刚乘功夫是传统武术成就，强调力量、爆发力和肌肉训练。它包括八个部分的动作，每个部分都有特定的技巧和要求，适合那些追求强健体魄和武术技巧的人练习。

金刚功是先调理先天肾，后调理后天脾，再依次调理肝、肺、心。而这个顺序就是五行反克的顺序。木、火、土、金和水、肝、心、脾、肺和肾的顺序相同，而火、金木、土和水的顺序相同。金刚技能的顺序是土、水、木、金、火，也就是肾、脾、肝、肺、心，也就是抗克的顺序。

3、选择的依据:

确定哪种更好，需要考虑以下因素:个人身体状况、健身目的、兴趣爱好、时间安排。如果你注重柔韧性，减压和身心健康，八段锦可能更适合你。如果你追求的是力量、爆发力和武功，八大金刚功夫可能更适合你。

4、力的大小的区别

八段锦，力量不一样，对力量没有要求，要努力练习，更温柔；八金刚乘功夫需要七个组成部分，还有一个。发力方式不一样。八段锦有更多的缠丝力量，可以更好的打通经络；

比如第一式和第三式，不是翻翻手掌，而是螺旋上升360度，比较柔和能更好的打通经络。金刚功是直接发力，比如第一种，就是从头顶快速插天，比较刚猛。