秋季保健常识有哪些？秋燥怎么处理？
1.健康温暖的饮食养肝
因为秋天很干燥，所以饮食的基本原则应该是滋阴润肺。胃功能不足的人，早上可以多喝粥，有助于秋季养胃生津。同时多吃百合莲子粥、银耳、冰糖、糯米粥、黑芝麻粥。此外，人们可能不会考虑在秋季进食，因此可以适当多吃一些酸味水果和蔬菜。一方面是开胃；另一方面也为养肝打下了良好的基础。
饮食调理有助于我们改善肺部。
因为秋天天气干燥，所以人在秋天特别容易虚火燥。但中医认为，长期干燥容易伤肺。如果肺气过盛，身体就会津液不足，容易出现皮肤干燥的症状，所以人们在秋季经常咳嗽。可以通过饮食调理帮助我们养肺。此时如百合或银耳，无疑是滋阴生津的首选。
夏秋之交，一定要注意健脾养胃，消除胃火。
秋季，脾胃虚寒的人要注意不要吃生冷的食物，也不要生吃大量的水果蔬菜。夏秋交流时，要调理脾胃，注意清热健脾，注意少食多餐，多吃易消化的食物，多吃熟食，少吃生食。注意及时清胃火，小便止血。
4.开心避免伤肺，早睡早起藏肝血。
抑郁、暴怒会伤肝伤肺，所以秋季要想养生，一定要注意心情愉快，避免情绪大起大落。不要让自己的情绪在短时间内波动太大，对内脏伤害很大。另外，为了顺应秋收冬储，秋季宜早睡早起。秋季早睡储存肝血，秋季早起适应阳气，早睡早起也能有效减少血块的发生，使阳气更加舒畅。
秋季吃6种水果可缓解“秋燥”
1.苹果公司
苹果在我们的日常生活中随处可见，也很容易被我们忽视。其实是一种“魔果”。经常吃苹果对我们的健康非常有益。苹果可以止渴、润肺、养脾气、养皮肤。尤其是秋天来了，一天吃一个苹果，让疾病远离你我。
2.皮尔斯
说起梨，大家都知道梨润肺。的确，梨很甜，对支气管和呼吸道有保湿作用。所以，虽然秋天的水果种类很多，但是别忘了吃梨！
3.葡萄柚
秋天来的时候，有很多柚子。你能忘记吃这种糖醋水果吗？有点苦，但不影响口感。柚子含有丰富的钾、维生素C和天然果胶，所以对心血管疾病有一定的疗效。
4.猕猴桃
猕猴桃是人们最喜欢的水果。很好吃，很多人喜欢。猕猴桃不含维生素C，是天然的“美白水果”。这种水果富含血清促进剂，有镇静情绪的作用；秋天吃这种水果可以增加口渴和食欲。
5 .柿子
秋天是柿子上市的时候。大街小巷都有大红灯笼一样的大柿子。每个人都必须停下来品尝它们。柿子香甜软糯，老少皆宜。它们有清燥、止咳、补虚的功效。但是有一点要记住，柿子不能空腹吃！
6 .石榴
果肉晶莹剔透的石榴，像珍珠一样，未成熟时吃起来酸甜可口。果肉富含维生素C和花青素，广泛应用于美容、饮食和医药。初秋多吃石榴，对咽喉口渴有明显疗效。