现代人应该如何养生防病？

1，去顺

古人认为人体的变化与四季的变化是一致的。换句话说，人体的保健要随着四季的变化而变化，身体要适应四季，无论是衣食住行还是饮食，都需要改变。其中春夏交替时要养阳健脾，坚持早睡早起。

2、化妆

想要保持内脏健康，不仅要坚持运动，还要从饮食中补充营养。其中，古人主张使用补药帮助调节阴阳平衡，促进气血循环。其中祖国医学认为，药食同源的食物都具有调理身体的作用，用中草药制成的药膳可以很好地补充身体。

不同的食物有不同的滋补作用。就颜色而言，绿色补肝，黄色补脾，黑色补肾，红色补心，白色补肺。就口味而言，酸味补肝，甜味补脾，咸味补肾，苦味补心，辛辣味补肺。对此，人们可以根据自己的需要选择适合自己的辅食。

但是有一点要记住，无论补充什么，选择什么样的食物，一定要注意控制量。因为过度进补只会导致营养过剩，影响身体的吸收，甚至增加器官的负担。永远不要认为吃的越好越好。这是错误的健身方法。

3.保持安静

现代人过着非常富裕的生活。他们白天上班，晚上却喜欢聚会，在外面吃喝，甚至在酒吧跳舞，在ktv唱歌，经常玩到半夜才回家。很多人这样做是因为害怕孤独，所以总喜欢去人多的地方。但事实上，这样浮躁的生活对身体并没有好处。

从中医的角度来说，人在安静的时候，可以减少一些不必要的消耗，尤其是“气”的消耗，这是“身体节能”的一种表现。只有身体消耗少了，才有足够的营养和养分，帮助预防疾病，延年益寿。所以，现代人应该放慢生活节奏，慢慢品味生活，而不是走马观花。你不妨每天花半个小时到一个小时静静地坐着，或者闭上眼睛放松一下，让自己平静下来，摆脱一切繁杂的事情，静下心来滋养心灵，保持健康。

中医日常养生方法

1，多功能木梳发

多梳头可以促进头皮血液循环，帮助滋养头发，同时增强头部血液循环，为大脑提供足够的营养。所以，早上起床和晚上睡觉前，都要用木梳梳头。而且一定要让头发慢慢刮头皮。

2.多泡烫脚。

热水泡脚是中医非常简单的养生方法。用热水泡脚后，可以促进血液循环，同时热气从脚底进入体内，有助于驱除体内寒湿。寒湿之气跟随汗液排出皮肤毛孔，从而减轻身体负担，使身体得到放松。