人上火后喝什么？

随着秋冬的到来，天气越来越冷，但是上火的人却越来越多。事实上，太阳的精神在秋冬季节开始向内收敛。

所谓？生气？其实是人体阴阳失调的一种表现，是各种热病一系列症状的统称。

其实上火可以分为三种:吃火、心火、疲劳火。

1，吃火

是饮食不当，偏食，多吃辛辣油腻食物造成的。症状是口臭、便秘、牙痛、口渴、喉咙痛、口腔溃疡、湿疹和腹泻。

2、心火

主要由情绪障碍、长期抑郁、紧张焦虑等引起。常见的表现有心烦、失眠、易上火、流鼻血、头晕脑胀、舌尖发红等。

3、劳动火灾

多属于长期过劳、劳累过度或性不道德引起的虚火。过度劳累会导致心血过度消耗，出现心慌、失眠、多梦等症状；房间超负荷，长时间熬夜等。会引起腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，盗汗，手心脚心发热。

针对以上三种情况，综合征也要减轻。

1，吃火？先从禁忌说起。如果是因为吃了肥肉、油腻、甜食引起的，就要从清淡饮食开始，口味清淡，不吃重口味的食物。如果是吃辣引起的，就要避免吃辣。

解决方案:

①可以多吃白萝卜解闷。取适量白萝卜片与海蜇皮混合食用，有助于消化，祛痰，清理肠胃积热。还可以用白萝卜、白菜等煮汤喝，可以预防或缓解上火症状。

2用一些滋阴益胃的食材来调理。石斛是滋阴益胃的首选，可以每天用3克石斛直接咀嚼，也可以放在养生壶里文火1小时，供后人喝茶。？

2.心火？调整好自己的情绪问题，每天做一些放松安静的活动，比如书画、冥想、喜剧电影等等。

解决方案:

炒栀子3克，莲子心1克，竹叶1克，可代替开水泡茶，清心除烦。火气降下来后，不要再用，以免伤脾胃阳气。

3、劳资火？这一般是一种衰弱的症状，所以最重要的是要安心，多注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意省钱，防止过度消耗。

解决方案:

用小麦30克，莲子15克，枸杞子10克，百合10克，大枣3枚，大米适量煮粥。煮粥前将食材洗净，将小麦、莲子、百合用冷水浸泡1-2小时，再与其他食材一起煮粥。长期食用可以宁心安神，对调理心肾两虚有很好的效果。