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糖尿病前期是指血糖水平未达到糖尿病的诊断标准，但血糖水平异常的情况。正常人的血糖水平一般在4-8 mmol/L之间，早晨后空腹血糖水平可降至该范围内的最低值，饭后可能达到该范围内的最高值。

虽然糖尿病前期不是糖尿病，但相关数据显示，每4个糖尿病前期人群中，1-3人在10年后就会患上糖尿病。不仅如此，处于糖尿病前期的人比普通人患心血管疾病的风险更高。

幸运的是，糖尿病前期是可逆的，早期发现和及时治疗对于糖尿病前期非常重要。许多研究也证实，积极治疗糖尿病前期有利于减少糖尿病和心血管疾病的发生。

在糖尿病前期，我该怎么办？

1.改善生活方式:也可以说，养成良好的生活习惯是糖尿病前期人群预防糖尿病发展最有效、最简单的措施。生活中，糖尿病前期的人要合理饮食。低脂、低盐、低糖、高纤维饮食和充足的蔬菜水果是基础。

吸烟的人应该戒烟，如果饮酒，也不能超过推荐量。有必要根据个人情况咨询医生。如果你肥胖或超重，你应该尽快减肥。保持适当的体重更有利于血糖控制。

此外，应进行适当的体育锻炼，这有助于降低胰岛素抵抗，更好地控制血糖。如果条件允许，最好每周锻炼五次，每次不少于30分钟。可选的运动包括散步、游泳、骑自行车、慢跑和跳舞。需要注意的是，过度运动并不健康。

2.药物治疗:对于糖尿病患者，生活方式的调整是首要的治疗措施。当这种方法不能取得显著效果时，再考虑药物治疗。

在临床上，有许多药物可以降低糖尿病前期糖尿病和心血管疾病的发病率，如二甲双胍和阿卡波糖。但需要注意的是，药物的使用要遵医嘱，不要私自购买药物。

定期复查:处于糖尿病前期的人，最好每年检查一次空腹血糖或糖化血红蛋白水平，以确认是否已经发展成糖尿病。在看病的时候，还可以请医生通过检测体重、血压、血脂水平等指标来评估糖尿病前期患者的心血管疾病风险。

对于糖尿病前期人群来说，如果出现任何糖尿病症状，如极度口渴、多尿、乏力、体重减轻、全身不适等，一定要及时就医。