手掌容易出汗，虚火上升，脸上长痘痘。我应该吃什么？

富含膳食纤维的食物可以帮助肠道排毒，保持大便通畅，排除体内毒素，因为体内毒素很容易助长痘痘。富含膳食纤维的食物有:糙米、精米，以及玉米、小米、大麦、麦麸、小麦粉(黑面包的材料)等杂粮；此外，块根类蔬菜和海藻中也有很多膳食纤维，如牛蒡、胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。

2.多喝柠檬汁和花茶。

搅拌柠檬汁，加入冰糖，适量饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。很多mm都知道花茶有润肠的功效。其实有些花茶也可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉浸泡的水，可以清胃火，抑制痘痘。如果痘痘比较严重，可以用含有苦参、甘草、百部的普兰芝在睡前擦拭，排出毛孔中的毒素。可以看到第二天痘痘消失了很多。

3.多吃含锌的食物。

多吃含锌的食物。因此，锌可以维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成和细胞再生，防止细菌感染，加速炎症消散，从而使痤疮好转。所以瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等含锌量高的食物要多吃。