春季养生需要注意什么？

第一，春天是传染病的高发期，所以春天一定要预防呼吸道传染病，出门要戴口罩，不要去人多的地方；第二，春天万物生长。这个时候可以吃助阳的食物，比如助阳的韭菜。再次，春天积极运动也很重要，因为万物生长的时候，身体的机能开始旺盛。此时应加强运动，使气血、津液和杨琪生长得更好。

一年之计在于春。春天，好好运动，补充阳气，秋冬就能强身健体，预防其他疾病。春季养生要注意以下几项:1，饮食要均衡。从饮食的科学角度来说，春季要保持蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免肝功能不全和胆汁分泌异常。2.按照中医的观点，春季饮食养肝是第一位的，春季养阳是最重要的。五行学说中，肝属木，对应春季，主要生发，春季生发。3、春季养阳饮食要养阳，指的是人体的阳气。中医认为“是阳者为之”，是指阳在人体内起防御作用，可以使人体强壮，避免自然界六淫的侵袭。春生夏长，秋收冬藏是四季的规律，所以春季养生要符合春生的自然规律来安排饮食起居。陈教授强调，除了注意饮食起居外，还要虚心养性，注意休息，不要做“工作狂”。

“春生夏长秋收冬藏”是四季的特点和规律。生活在这样环境中的人，必然会受到这种自然规律的影响和支配。河南省中医院陈教授说“春天是生发的季节，宇宙中的阳气生发，各种毛发复苏，人体内的阳气也与自然界的阳气同步生发。阳生发的物质基础是冬藏之精，需要一个藏升的转化过程，必然会消耗一些能量，这就是中医的“气”。气的物质基础是阴精，气阴消耗必然导致精神疲劳，困倦，春困，更是雪上加霜，如工作学习，体力脑力劳动。