补气养心的食物在三伏天。这七件事经常做，补气养心更明确。

用1补气，夏天容易伤气，会导致体力和活力不足，身体机能下降。所以，三伏天要特别注意“补气”，以防冬天阳气不足。

健康建议:西洋参茶。

夏天最好的滋补品是西洋参，适合泡茶喝，尤其是出汗多，疲倦心慌的时候。

2养心人体五脏中的“心”对应的是“夏”，所以夏季要重点保护和养心。夏天出汗过多容易伤心耗心，所以夏天是心脏最累的季节，有心脏健康隐患的人尤其要警惕。

健康建议:常吃红色食物。

红色属火，对应心，红色食物入心入血。所以，夏天要保护心脏，要多吃红色食物，如红枣、樱桃、柚子、藏红花、甜菜根等。，其中一些可以养心、温阳、助眠。

3夏季健脾，食欲不振是很多人的通病。脾胃是后天之本。吃不好，会造成很多问题。

健康建议:陈皮茶

可以取陈皮10g，冰糖适量，用开水泡后代的茶。

陈皮茶具有理气开胃、祛湿化痰的功效。适用于夏季肠胃胀气、消化不良，或吃东西没胃口的时候。如果搭配普洱茶，效果更好。

4祛湿夏天比较潮湿。夏季湿气侵入人体，会出现倦怠乏力、四肢沉重、胸闷、食欲不振、口干舌燥、头晕抑郁等症状。特别是老人、小孩和体虚气弱的人，容易感受到湿热，导致心气亏损，出现中暑的症状。

健康建议:红豆薏米粥

取赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量；将赤小豆、薏米用清水浸泡2小时左右，大米洗净，煮成粥。

赤小豆善利湿，亦可用于水肿、脚气水肿或肝胆湿热；薏苡仁中医称为薏苡仁，能益胃、消水肿、健脾益胃。