大众健康网，在葛粉怎么吃什么时候吃最适合三高人群。

对于糖尿病，建议吃半熟的野生葛粉，用野生葛根茶代替饮用水。

这种食物疗法更有效。

1，如果降火，血压降低，吃生食。将适量葛粉倒入碗中，然后将冷开水倒入碗中，加入蜂蜜或糖搅拌。晚上放在屋外，早起后喝可以有效降火。

2、糖尿病人会抢着吃，先用冷水融化葛根粉，再加热水搅拌，搅拌出来是乳白色、乳白色的。

3.熟食:(1)取葛根粉二至三勺(15~20g)放入碗中；(2)用等量的冷水稀释，因为有颗粒，所以需要将颗粒全部碾碎至无阻力为止(冷水与葛粉的比例为1:1)；(3)边加开水边搅拌，直到葛根粉完全变色，用勺子继续搅拌，直到呈棕色胶状。可以根据自己的口味调整所需的口味，比如加入适量的白糖、红糖、蜂蜜等。(水温过低会呈乳白色糊状，可倒入铁锅或放入微波炉加热成棕色糊状，即可使用)。

4、油炸食品:炸成大饼，切片与猪肉一起油炸，风味独特。

5.葛粉可以在DIY面膜中替代珍珠粉，因为葛粉是从葛根中提取的纯天然精华，所以比珍珠粉更健康。