体式和冥想哪个更好？

体式需要很长时间，冥想也没用。郭说，这很容易去骨、去筋、去髓。光明，黑暗，充满活力。“三姿(形意拳基本桩法)是一切招式的基础。但是如果没有师傅教你，不建议练梵文。没用，甚至可能弓着腰。我建议你练马步。最好开始吧。