怎么健身？怎么健身？

2、早上起床第一件事就是喝凉水。中医是这么说的:“胃气早晨最弱。因此，我喝凉水来刺激我的胃。这是第一保健。”

3、吃饭时，不要吃太饱，七分饱左右，不要吃太快，注意细嚼慢咽。

4、草莓，草莓有生津润燥、促进消化吸收的作用。含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，能清洁肠胃、消除便秘、强肝健脾。

5、药膳。药膳是一种很好的养生方式，不仅营养价值高，而且可以防病治病，强身健体，延年益寿。

6、早睡早起，保持稳定规律的生物钟，千万不要熬夜，熬夜会对肝胃造成很大的伤害。