适合高尿酸人群食用的食物及注意事项

平时没有养生的概念，饮食也从不注意。平时喜欢吃肥肉和烧烤，导致我肥胖，血脂血压高。最近去体检，医生居然说我尿酸度高。医生说这是痛风的前兆，我一定要注意饮食。现在我在饮食上肯定是有禁忌的，也告诫过我这样的朋友要多注意饮食。

请问高尿酸吃什么好？

1首先，尿酸高的时候可以多吃水果。尿酸高可以吃香蕉，多吃水果。多吃水果对高尿酸患者有很多好处，其中碱性成分和大量水分可以降低尿酸。此外，还能提供大量的维生素和矿物质，促进消化，调节代谢平衡。

其次，高尿酸是由高膳食能量引起的。食疗的原则是低能量、低嘌呤、低脂肪、低蛋白质、多喝水。避免超重和肥胖。合理选择脂肪、蛋白质、碳水化合物食物，严格进行适当的膳食搭配。每天摄入一定量的微量元素、纤维素和维生素。豆类中的嘌呤含量很高。如果真的喜欢吃豆制品，可以选择精制豆制品，这样豆类中的很多嘌呤可以溶于水，在加工过程中丢弃。

最后，肥胖患者要尽量减肥，避免肥胖、高嘌呤、高热量饮食。同时，过量饮酒、疲劳和精神压力也是高尿酸的诱发因素。尽可能降低血尿酸，对健康有益无害。嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等，嘌呤含量高，应尽量不吃。

需要注意的事项

如果确诊为高尿酸，此时就要注意饮食了。你必须注意不要吃高脂肪和高蛋白的食物，如豆制品和鸡蛋，包括瘦肉。少吃动物肝脏、豆类、海鲜，不喝肉汤，但可以吃瘦肉、鱼子、蟹黄、猪腰、猪蹄。多吃水果蔬菜，喝牛奶，不喝酒(尤其是啤酒)，饮食清淡，多喝水，有利于尿酸的排泄。另外，土豆含有碱性物质，要多吃。