如何培养自己的艺术气质

想让身材更加健美，增加个人气质，培养高尚情操。你需要了解一些瑜伽、游泳、交际舞、拓花、书法、品茶，这些都可以帮助你培养个人气质。

瑜珈

瑜伽是一种温和的运动体操，动作缓慢，伸展性很大。锻炼的部位是颈、胸、腰、背、臂、腿。通过对身体的整体拉伸，促进血液循环，达到塑身瘦身的效果，能温和地锻炼人体的美。

游泳

游泳是指自己浮在水上，借助身体动作在水中运动的技能。高耐水性和良好的导热性。游泳耗热快，散热快，能量消耗大，燃脂活动强，体力负荷大容易疲劳。经常在水中游泳可以加强四肢、腰部和脊柱的锻炼，减少体内多余的油脂达到健身减肥的效果，美白肌肤，使身体更加健美。

交际舞

交际舞又称交际舞，是由两个人或一群人组成的舞蹈。动作是旋转、弯腰、屈臂、伸腿脚、踢腿，慢但稳。

插花

插花就是把花放在瓶、盘、盆等容器里。插入的花、枝、花或叶没有根。不能随便插，需要按照一定的思路来插花。家居插花不仅可以装扮生活环境，还可以清新空气，让人心情愉悦，心满意足。

书法

书法又称毛笔，是传统的毛笔书写方法，不能用毛笔随意书写。他最大的作用就是休息和生活，各个国家都有悠久的历史和文明。好的笔法需要开放的心态，开阔的视野，勤奋的练习。现代生活一般是用来修身养性的。

品茶并评价它的味道和质量

茶起源于中国。它是一种解渴养生饮品，是从茶树上采摘茶叶，晒干，蒸熟，炒熟，过筛而成。精通茶道的人用茶具冲泡出来的茶更加醇厚，口感极佳。