男性应该如何预防早泄？预防早泄的有效方法有哪些？
1，排除心理因素
对性知识和精神因素对性功能的影响要有充分的认识。要正确对待性生活，不要把它当成一件可耻的事情而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免流露出不满，给丈夫造成精神压力。
2.戒除性交和手淫。
长期过度性交，沉浸在色情中，是阳痿早泄的重要原因，这是禁忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。
3、饮食调养
(1)多吃能提高性能力的食物:主要是狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力；此外，含锌的食物，如木墩、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
(2)不要忌口:一些流行的说法，比如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据。预防阳痿早泄，不要忌口，切忌处处强化，增加心理负担，也要避免营养不足，体质虚弱。
4.增强体质
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。
5、谨慎用药
(1)中医强调辨证论治，根据不同体质类型用药，而不是单纯用药。盲目滥用药物不一定能提高性功能，反而会导致其他疾病。
6.戒烟戒酒
长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响丁丁的血液循环，影响性反应的发生。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是导致血液循环不畅、阳气痉挛的因素，其中吸烟最为重要。酒精是一种性腺毒素。饮酒过量或饮酒过量会引起性腺中毒。男性血液中的古马隆水平下降，其中70-80%患有阳痿或不育症。
7、按摩预防
(1)经常按压第4腰椎。
(2)手指搓法:用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指，从手指根部向指尖方向拉，直至皮肤发红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头；使皮肤变红。
(3)按压脚踝后内外凹窝下部，坚持。
8、练“袖珍肾”
泡肾操又称“铁胯操”，是古代养生专家的秘密健身运动，其具体训练方法分为四步:
(1)双手搓热，一手托住睾丸，另一手将小指侧放在小腹发际线上，然后擦拭睾丸、丁丁等。双手并拢向上，约100次。然后转手，再擦一次口袋，大概100次。
②暖手，然后用适当的力度来回摩擦仔丸和丁丁，100次以上。
9、食药预防
(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂。
(2)每晚睡前将2-3个核桃和1片生姜同时放入口中，慢慢咀嚼，再慢慢咽下。
(3) 5-10麻雀，去毛去内脏，洗净油炸，然后加入少量白酒，微沸，再加水。当大米为100克粥I时，加入3根葱，再煮一两次即可食用。
(4)将100g大米洗净，加水至半熟，加入100g羊肉末，搅拌均匀，煮至烂烂。
10，食疗
1和猪肾1，剖开，将核桃仁10g、山茱萸9g、补骨脂8g放入肾内，缝合切口，煮熟。
2.羊肉150克，山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10克，粳米适量，用于煲汤。
3.羊肾65，438+0对，肉苁蓉65，438+02克，枸杞65，438+00克，巴戟天8克，熟地黄65，438+00克，一起炖，弃去药渣，与肉同食汤，每日65，438+0次。
4、鹿肉50克，加入枸杞子、何首乌，一起炖，弃去药渣，吃肉喝汤。
5、狗鞭10克，煎服，1次一夜。
6、狗肉250克，黑豆50克，拌以盐姜、五香粉和少量糖，煮熟后食用。
7、1公鸡，去除肠内杂质，切碎，放入油中，加盐炒熟，碗中加入糯米酒500克，隔水蒸熟。
8、麻雀2只，去毛去骨，加入菟丝子、枸杞子各25克，同煮，弃去药渣，吃肉喝汤。
9.将薤白、菟丝子、五味子、女贞子、露比、枸杞子均分成细粉，每次65438±00g，每日2次，温开水送服。
65，438+00，65，438+0猪肾，65，438+05g山药，65，438+05g枸杞，65，438+02g山茱萸，放入砂锅中，加适量水煲汤，吃肉喝汤。