如何用食疗治疗失眠推荐10治疗失眠的方法。

公式:

核桃5个，佛手柑片6克，丹参15克，糖50克。

方法:

将丹参和佛手煎煮，将核桃仁和白糖捣碎成泥，加入到丹参和佛手的汤中，用文火煎煮10分钟。

2.武陵人参炖鸡

公式:

1只鸡，100克武陵人参，适量酒、姜、葱、盐。

方法:

将武陵人参用温水浸泡4-8小时，洗净切片，放入鸡腹中。2.将鸡肉放入砂锅中，清水淹没鸡肉，加入适量的酒、姜、葱，烧开后小火煨，待鸡肉熟后加入少许盐。一天吃两次鸡，喝两次汤。

3、何首乌粥

公式:

何首乌60克，粳米50克，大枣2枚，糖适量。

方法:

首乌藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎药汁300克左右，加入粳米、糖、大枣，加水200克煎至粥稠，盖紧，炖5分钟。用法每晚睡前1小时，趁热吃，连续服用10天为一个疗程。中医养生保健知识微信号:VIPshiliao

4.张槎鸭

公式:

1肥鸭(约1500g)，100g樟脑木屑，50g茶叶，10g川贝母。

方法:

将盐、胡椒粉、川贝母磨成粉，铺在鸭子全身，腌制2小时，将大铁锅放在大火上，锅底铺上洋葱，再铺上樟脑木屑和茶叶的混合物，将鸭子放在木架上，盖上盖子，烟熏10分钟，翻过来再熏，变黄时取出，放入蒸笼，加入。

5.玫瑰烤羊心

公式:

鲜玫瑰50克，羊心50克。

方法:

先将鲜玫瑰50g(或干玫瑰15g)放入小锅中，加盐加水煎煮10分钟，放凉备用。然后将羊心洗净，切成块，贴上烤签，边烤边蘸玫瑰盐水，在明火上反复烤，熟了就可以吃了。

6、红枣炒百合

公式:

鲜百合500克，酸枣仁15克。

方法:

先将鲜百合用清水浸泡24小时，然后取出洗净。然后炒枣仁，加适量水，炒好后去渣，放入百合煮。

7.安神汤

公式:

生百合100g，蛋黄1，冰糖少许。

方法:

将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，用50毫升冷水煮沸搅拌均匀，睡前一小时饮用。

8.三味睡汤

公式:

酸枣仁50克，麦冬15克，远志15克。

方法:

将上述材料用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。

9、远志粥

公式:

远志30克，莲子15克，粳米50克。

方法:

先将远志和莲子浸泡后磨成粉，然后煮粳米粥，等到远志和莲子熟了，再煮一秒钟。

10，桂圆莲子汤

公式:

桂圆和莲子各100g。

方法:

桂圆和莲子一起煮汤。

11，杏仁糊

公式:

杏仁10g，面粉10g。

方法:

将杏仁去皮，磨成粉，放入锅中，加水煮沸约10分钟，再将面粉用冷水调成糊状，倒入锅中煮沸。

12，养心粥

公式:

党参35克，去核红枣10克，麦冬10克，茯苓10克。

方法:

将上述材料用2000毫升水煎至500毫升，去渣后与洗净的米和水一起煮，米熟后加入红糖。