喝蜂蜜有什么好处？怎么喝蜂蜜才能达到养生的目的？
我也在喝蜂蜜水，吃蜂蜜，所以给大家分享一些蜂蜜常识。欢迎有蜂蜜保健经验的朋友来谈谈使用方法，交流经验！
第一，经常吃蜂蜜可以保证健康长寿。
蜂蜜是由工蜂在巢中采集花朵和蜂蜜制成的。根据采蜜季节不同有春夏冬三种蜂蜜，冬季蜂蜜品质最好。取自野外的，如树木、洞穴等，称为野蜜，也叫石蜜或岩蜜，品质最好，但产量有限，所以市面上看到的多为人工养蜂采得的蜂蜜。蜂蜜对人体健康的好处早已被人们所认识。神农《本草经》将蜂蜜列为对人有益的上品。古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”，而印度的吠陀经说蜂蜜可以延年益寿。我国梁代名医陶弘景说:“道教的药丸多用蜂蜜，修仙者只吃蜂蜜，即能长生不老。”这种说法虽然有些夸张，但还是充分说明了蜂蜜在营养和医疗方面的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、B2、B6、铁、钙、铜、锰、磷、钾。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中酶最多的。酶是帮助人体消化、吸收以及一系列物质代谢和化学变化的促进剂。蜂蜜的味道又香又好吃。从营养和保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补益寿的佳品，也是治疗疾病的良药。
蜂蜜作为一种药物，在中国有几千年的历史，疗效很好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药有五大功效:清热；补中也；湿润晾干；解毒也；痛苦也减轻了。生来性凉，所以能清热。成熟是温暖的，所以可以弥补。甘甜平和，所以可以排毒。软润，故能润燥。缓能去急，故能止心肌外伤之痛，又能致中，故能调和诸药，与甘草同功。”
临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加入一些药物治疗溃疡。若每天早晨用温开水冲服蜂蜜6克，可空腹服用或与丹参15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜冲服，可治疗胃十二指肠溃疡及各种胃痛。蜂蜜为什么会有这种效果？原来，蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它含有锰等无机盐，能促进食物的消化和同化，从而减轻胃肠负担，缓解症状。
若蜂蜜30克，炒枣仁15克分两次服用，有很好的镇静作用，可治心悸、失眠、健忘、多梦。如果加入五味子9克，侧柏叶9克，还可以增强记忆力，提高智力。
高血压、肝病、心脏病患者若早晚空腹饮用1杯蜂蜜水，对上述疾病有一定疗效。若用丹参、何首乌15g，水煎取汁，蜂蜜1汤匙内服，效果更佳。用蜂蜜30g，精盐3g，用凉开水调匀，早晚各服1次，有很好的通便作用，特别适合老年人、体弱者和病后便秘患者服用。
有呼吸道疾病，阴虚肺燥，久咳无痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2汤匙饮用。也可以在空心雪梨中放入适量蜂蜜，放入水中炖煮，可以消除气候干燥引起的咽喉干燥发痒的感觉，有利于气管积痰的顺利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈后，如果能经常喝蜂蜜，不仅能防止旧病复发，还能强身健体。
对于成长中的孩子来说，蜂蜜往往是他们最喜欢的食物。蜂蜜中含有铁和叶酸，可以预防和纠正儿童贫血。
此外，蜂蜜还有润肤、美白的作用。因为蜂蜜营养丰富多样，容易被人体吸收利用，对皮肤有保湿作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜可以防止皮肤皲裂。很多高级化妆品都是从蜂蜜中提取的，可见蜂蜜对皮肤有很好的保护作用。如果能长期内服外敷，有助于美容养颜，延年益寿。
二、蜂蜜减肥法
蜂蜜是一种天然的营养物质，其中含有良好的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。只要在一日三餐中加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内的堆积。
蜂蜜具有极佳的杀菌效果和排毒效果，有助于排出体内堆积的废物，提高全身的代谢功能，使体内堆积的多余脂肪因不能被很好地消耗而作为能量燃烧。蜂蜜中的糖分如果能从胃中输送到血液中，就会变成能量，迅速消除疲劳。随着血糖水平的升高，空腹感消失。
一、蜂蜜和白醋减肥:
在日常饮食不变的情况下，蜂蜜和白醋的食用比例应为1: 4。具体方法如下:
1，早餐前20分钟空腹喝。
2.午餐和晚餐后立即饮用。
注意:选择白醋时，应选用大米、高粱、大豆等为原料。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
b、早餐前喝水可以加蜂蜜，午餐和晚餐吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快。五天后可以吃容易消化的面条，然后慢慢恢复原来的饮食。蜂蜜可以消除体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能。
第三，蜂蜜治疗感冒
我们俗称的“感冒”或“伤风”是指鼻、咽、喉的感染(上呼吸道感染)，是最常见的呼吸道传染病，因病原体不同可分为病毒性和细菌性两大类。病毒占上呼吸道疾病发病率的90%以上，一般通过含有病毒的飞沫或被污染的器具传播；细菌感染可直接感染或继发于病毒感染，溶血性链球菌最常见。临床表现为发热、恶寒、头痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛、声音嘶哑。其治疗方针是迅速缓解病情，缩短病程，预防并发症。蜂产品及其配方对此有很好的预防作用。
1，蜂蜜生姜冷饮
配方:蜂蜜适量，姜汁适量。
用法:将蜂蜜和姜汁按1: 1的比例混合饮用。
适应症:普通感冒。
2.柠檬蜂蜜茶
配方:蜂蜜100g，柠檬1。
用法:将柠檬榨汁，溶于800 ml沸水中，与100 g蜂蜜混合，作为1天的用量。
适应症:流感或普通感冒。
3.鲜蜂蜜红茶
配方:蜂蜜60克，红茶适量。
用法:蜂蜜60克，用浓茶冲泡饮用。
适应症:流感或普通感冒。
4、大蒜蜂蜜饮料
配方:蜂蜜适量，大蒜适量。
用法:大蒜去皮、洗净、磨碎，加入等量蜂蜜调匀；每日两次，每次1勺蒜蜜，温开水送服。
适应症:流行性感冒。
5.百菊蜂蜜茶
配方:蜂蜜蜂胶水溶液适量(当地蜂产品公司购买)，菊花1g。
用法:用65，438+0杯开水冲泡杭白菊，待水温降至40℃时，加入65，438+05g蜂蜜和5 ~ 65，438+00滴蜂胶水溶液进行混合后代茶。
适应症:感冒的适应症。
6、蜂蜜牛奶凉茶
配方:蜂蜜15g，牛奶1杯。
用法:将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时加入蜂蜜饮用，每日两次。
主治:寒。
7.钩藤蜂蜜茶
配方:蜂蜜，钩藤15g，绿茶1g。
用法:钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜和绿茶；每日服用1剂量，分三次温服。
适应症:流行性感冒。
描述:流感由病毒引起，表现为鼻塞、打喷嚏、咽痛、声音嘶哑、咳嗽、发热、头痛、全身疼痛、外周血白细胞减少等。，并有流行趋势。
普通感冒，即“感冒”，多由病毒引起，一般表现较流感轻微，如头痛、牙痛、发热等。
第四，蜂蜜和牛奶缓解和消除痛经
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起着重要作用。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张情绪，减轻压力。
这里还有一点:
对付痛经的另一个方法是服用维生素。b族维生素，尤其是B6，对经前紧张有显著作用，能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，缓解腹痛。香蕉含有更多的B族维生素。痛经的JM不妨多吃点，试试看有没有效果。