感觉越来越胖？平时喜欢吃这些“增肥菜”吗？
打开百度APP看更多高清图片。
一、长肉？最好的？蔬菜的热量堪比喝油。经常吃的话，难怪越来越醇厚。
1，干锅娃娃菜
娃娃菜算是微缩版的大白菜，比大白菜好吃，做法也很多。这其中有些方式真的不推荐给减脂期的人，因为这种方式相当于喝油，热量特别高。这种方式就是干锅娃娃菜。因为做干锅之类的菜一般需要往锅里加很多油，为了保证味道，娃娃菜是一种吸油食材。所以干锅娃娃菜里，因为吸收了大量油脂，热量很高，不建议经常吃，可以偶尔吃一次，加上疯狂运动。
2.油焖茄子
这道菜的味道就不用说了，根据你喜欢的程度而定。而且网上有很多油焖茄子的方法，一次又一次的改进，但是有一步是必不可少的，那就是要炒出来才有那种独特的味道，才能受到大家的喜爱。但正是因为油炸，茄子中的含油量在增加，茄子中的营养成分被去除，导致茄子中的脂肪含量增加，成为长肉的一大神器。这并不意味着茄子不能吃。相反，茄子里有很多帮助你燃烧脂肪的好处，而且茄子的热量也不是很高。合理烹饪后，茄子还是很有帮助的。
3.红烧冬瓜
我见过很多人推荐的很多减肥食材，总会有这么一种食物。他是冬瓜。冬瓜本身所含热量相对较低。经过这些简单的开水处理，可以看出它真的是帮助减肥的大帮手。而且吃冬瓜对身体也有一定的好处，比如消除身体的水肿等。，但是有一种冬瓜的做法，真的不适合正在减肥的人，那就是红烧冬瓜。这道菜在制作过程中，需要经过油炸这一步，而冬瓜是一种吸油的食材，怎么可能不是高热量的食物呢？
公共健康食品热量查询
大众健康食品热量查询智能小程序
第二，安全度过减脂期的食材对你有帮助。
1，燕麦
燕麦含有丰富的纤维物质，可以帮助增加身体的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，也有助于增加身体的代谢能力，所以燕麦是帮助减脂的好食物。
2.多喝茶
茶叶中含有多种茶多酚，对促进身体新陈代谢大有裨益。可以在水中加入红豆、薏米、芡实、甘草，更好的辅助身体减脂。
大众养生中草药百科
面向大众健康医疗的中草药百科智能小程序
红豆:红豆可以帮助降低体内血脂水平，帮助缓解身体疲劳，促进体内糖分的转化，进而帮助分解体内堆积的糖分。