养肝的食物有哪些？

经常食用荔枝有很好的强肝强胰的功效。对于部分肝功能不全的人，日常生活中要多吃荔枝，起到滋补的作用。所以日常生活中肝功能受损的人要多吃荔枝，才能增强肝功能。

2.柠檬

众所周知，柠檬是一种天然草药。适当食用有很好的养肝健脾、抗病毒解毒的功效。此外，它可以保护肝细胞免受自由基损伤，促进蛋白质的合成，从而加速肝细胞的修复和再生。

3.木瓜

木瓜对肝脏有益，因为它含有大量的维生素C和各种氨基酸。这些营养物质不仅能满足身体的需要，还能有效增加肝细胞的抵抗力，以稳定肝细胞膜。

4.吴梅

酸味有养肝敛肝的作用。在所有酸味食物中，乌梅的滋补养肝效果最好。中医指出乌梅有很好的“调和肝气，滋养肝血”的功效。

5.鸡肝

鸡肝味甘性温，有养肝补肾、安胎止血的作用。尤其是养肝效果比其他动物的肝更好，还能暖胃。

人民网-如何调理肝脏？四大护肝食物要常吃。

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