？武当内家拳与外家拳的区别
武当传说是三丰真人所创。相传，张三丰，又名张君宝，生于宋末辽东。他生活在宋元明三代。他从小就喜欢武术。年轻时，他访友拜师，游走江湖。曾回陕西宝鸡金台关居住，被真龙赐金丹大道。后来隐居武当山，修成正果。
三丰真人隐居武当山期间，偶尔观看鸟蛇相斗，从中取经。于是他集中了中国数百种武术的长处，将道教与呼吸、导引养生融为一体，在武当创立了内家拳。后来历代后人借鉴，分解演变出许多武学流派，但风格特点都差不多。在武当山门，太极、八卦等拳法始终是主要方法。
武当内家拳由两仪、太极、无极三种不同层次的拳法和功法组成。是从初级到高级，从外到内，从动到静，动静结合，内外兼修的一整套功法。
梁毅功夫
又称太乙拳，是一种用来练习手、眼、身、步法和混合功(爆发力和反弹力)的拳种。其风格是:快慢结合，刚柔相济，具有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的特点。具有先发制人的实战效果，是太极中的必修拳法。陶曰:“阴阳合为太极，两器相分。”这一拳或快或慢，或刚或柔。阴阳各有所长，故称“两仪”。
一种中国传统太极拳(太极拳)
内气外形相结合的太极拳就是其中之一，气形兼备，神形奇妙，集武术、健身、养生于一体。其中最著名的是何三丰太极传。
它是第一代家传拳法，由三丰创始人所创。由起跑、持球、单推、探、撑、扑、承、分、云、变、双推、降、收等十三组攻防意识较强的动作组成，包含了呼吸引导、采补等道家修身技术。
太极的十三个动作也是根据人体八脉的需要而编制的，八脉与五脏相连。所以整套套路包含五脏八脉，五步八法，十三种攻防组合，与道家养生丹技法相结合，故称为太极十三招。动作要点是:精气不足顶颈，包括胸背，肩肘重，舌顶上颚。
修行时要形意，要意气，要气神。在形、意、气的结合中，神的形是奇妙的；动作，连续如行云流水，轻松自然；动作像藏在棉花里的针，柔中有刚，刚中有柔，刚柔并济，含而不露；呼吸，开合自如，自然起伏，深沉纤细均匀，歇息在根部。太极十三势内涵丰富，影响深远，自古以来就是武当山的瑰宝。
三丰太极传是家传第二代，100式。据说三丰弟子是根据太极十三势演变而来的。虽然没有明确表现出五步八法攻防、五脏八脉养生的特点，但却隐含了太极十三势的精髓。其动作要领和练习要求与太极十三势相同。三丰太极传还能活络经络，延年益寿，一直是他的弟子们练习的拳法。
无限
习武之人都知道，太极生于无极，无极生于道。无极功是道家炼丹(内丹)的一种，精气精气，修炼精气精气的“人体三宝”。据说能激发人的潜能和智慧，是练太极拳法的最高境界。
在太极拳中，练两种器械，使其强壮；培养无极，是为了培养它的基础；三个同修可以使拳如龙骑云，虎倚风威，互相依靠，相得益彰。
武当有哪些？以下是国外拳击和国内拳击的一些直接对比:
第一，国外家注重招式和造型，国内家不注重招式，看造型。外部家庭是有形的，而内部家庭是无形的。
第二，外家靠反复练习建立神经和肌肉系统的惯性和本能反应能力。内甲要练习如何摆脱人的惯性反应，以拳法超强的感知和控制能力取胜。
第三，国外家庭重视练力量，国内家庭重视练协调。人体一旦协调起来，就能比一般的洋拳产生更大的破坏力。
第四，国外家讲究练的速度，国内家讲究练的柔和空灵。一旦达到空灵状态，就会拥有一个外国拳手无法想象的攻击速度。
5.洋拳的力量和速度主要来源于肌肉训练和反应，所以洋拳手看起来很强壮，所谓孔武有力。内家拳的力量来源于神经系统的协调和反应，所以看起来瘦瘦的。
在国内拳手眼中，外拳的肌肉力量是“呆滞”的，不仅效率低、速度慢，而且相互牵扯、相互制约，影响速度和力量的发挥。而且这种肌肉力量也会给健康带来不利影响。所以练内家拳的人，要花很大的力气，才能摆脱自己的“停滞”，成为“精神力量”。在这个过程中，人体的各个部位都趋向于逐渐瘦下来(身体瘦了就强壮了)，通过身体的“内化”去除了大量不必要的肌肉和脂肪，在家里被称为“祛浊气，存清气”。所以我们可以清楚的看到，内家和外家的做法和外表是完全相反的。
六:外家练拳讲究标准动作，内家讲究心法对吧？国外家庭讲究如何“规范”一招一式，而在家练拳就不一样了。要了解这些招式如何才能符合拳法原理。只要符合拳法原则，所有的招式都是“对”的。所以外拳是“统一思维”，内拳是“多元化思维”。
所以内家拳的门派很多，招式也不一样。比如录一个云手，就有很多派别，很多做法。在练习云手的过程中，人们还需要不断体验不同的训练方法，变化幅度的大小和速度等等。也正是因为这种差异，太极里的学生都痴迷于某个师傅，某个阶段的动作特点形成了太极的很多流派，都说自己“对”，别人“错”。其实都是对的，都是错的。失去形象，固化动作，自然是“错误”的！
七:外家拳的练习对象是“身”，内家拳的练习对象是“心”。相当于国外拳击讲究“硬件”，国内拳击讲究“软件”。所以，外国的拳法是可以看的，而国内的拳法除非“用过”否则是看不到的。
八:外家拳的进步靠“苦练”。只要肯吃苦，练个几年基本就“耀武扬威”了。内家拳的进步靠的是“内心的领悟”。没有悟性的人，一辈子都练不了内家拳。所以内家功的高低和练的长短无关。
九:外家拳的攻防，进退都很明确。而内家拳，攻防一体，进退有度，很难区分。拳经中所谓的“贴就是走，走就是贴”，“打就是转，转就是打”。拳击谚语说:“什么是打架？什么是关注？如果你打架，你会在乎。你在乎，你就打，你就开始。”。什么是闪，什么是进，进就是闪，闪就是进，不用问多远。“攻防结合是我的意思。但人们很难理解这种“二元思维”，认为不可能，但这种功夫确实存在，内家拳法处处要求这种“合一”。
十:在家练“形”，在家练“心”。外家拳在外形上下功夫，在招式上力求胜负，讲求“此招克制某招”、“技”、“闪动”。而内家拳并不寻求招式的变化来克敌制胜，而是在无形的变化中克敌制胜，所以可以用同样的，非常简单的招式来应对不同的攻击。内家拳的“动”和“形”是为了体现“心”的运作和意识。就是“以形调心”。通过对形状的观察，可以知道自己身体内部运行是否顺畅，心态是否稳定、密集。所以，造型和招式只是一个“辅助工具”。
十一:不懂文化的粗人可以傻乎乎地练，但内心拳是“精人文人”练的“哲学拳”。不了解内家拳的“心法”，肯定是学不会的。所以，那些不看拳经，不懂拳法原理，天天“勤练”，跟着师傅的动作，实际上练的是四不像“洋拳”的“业余拳”。我勉强可以说我练的是“健身体操”，跟真正的“家传拳术”肯定没啥关系。
十二:真的，家家拳不练套路，最多打套路。至少五年，十年是练不出套路的。因为练了也没用，阻碍了拳击的真正学习，所以我只能练几个“基本动作”每天练套路的“家传拳”其实是体操，甚至不是拳击。
真正的外家拳也是不练套路的(认识不够，没把握)。因为练套路违背了武术的基本规律，长时间练套路会形成身体的条件反射，这显然与内家拳的拳法原理和目标——摆脱身心的惯性相违背。套路是人们学过武术之后用来“玩”的一种游戏模式，而他们展示给大家的演练模式绝对不是练拳的入门方式。这样“入门”，就永远摸不到门。
有些老拳手会在外人找他们“表演”时即兴表演一些套路，但每次都不一样。这才是“真正的玩家”，他们可以随时创造套路，而不是被套路所限制。他们玩套路，不被套路玩。
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