如何正确吃蜂蜜？

蜂蜜比较合理的服用方法是每天吃一次，每次一勺左右。不同时间吃蜂蜜效果不同。如果睡前食用，有助于安神，促进睡眠；春夏湿气重，但不适合早上吃，秋冬吃也无妨。

另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用。过量食用会抑制胃酸，少量食用会刺激胃酸分泌。所以胃酸过多、溃疡性炎症的人可以在饭前半小时吃，胃酸缺乏、胃口不好的人要在饭前吃。蜂蜜可以直接吞服，也可以用水冲服。

温水可以刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，最好用温水(水温不超过60℃)服用，可以起到滋阴补益的作用。

扩展数据:

喝蜂蜜水禁忌？

1，蜂蜜不能和韭菜一起吃？

韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的铜和铁氧化，失去作用。另外，蜂蜜可以通便，韭菜富含纤维素诱发腹泻，容易引起腹泻。？

2.蜂蜜不能和洋葱一起吃？

蜂蜜的营养成分很复杂。洋葱和蜂蜜一起食用后，蜂蜜中的有机酸和酶会发生有害的生化反应或产生有毒物质，刺激胃肠道，导致腹泻。？

3.蜂蜜不能和豆腐一起吃？

豆腐味甘、咸、寒，能清热散血。和蜂蜜一起吃容易拉肚子。同时，蜂蜜中的多种酶、多种矿物质、植物蛋白、有机酸等。豆腐中的有害物质不利于人体的生化反应。

人民网-蜂蜜怎么吃最有营养？喝蜂蜜水有五大禁忌。