男人应该怎么补肾？
永葆青春的最有力武器:
肾是女人的宝，尤其是怀孕准备生孩子的时候。短短40周，肾脏几乎衰竭。不注意的话会老得很快，就像被金庸小说里的吸星大法吸走一样。想想都可怕。其实肾脏是很好很强大的，知道吗？脸上所有的瑕疵和衰老的迹象，都可以被一个强大的肾抹去。世界上唯一有能力扭转时光，让青春永驻的强大器官就是肾脏。
肾脏是我们生命和美丽的基础。只要保养好肾，就像有了强壮的根和主枝，叶子很难不茂盛。这里我们要维护的不仅仅是肾脏，还有我们的生殖系统，骨骼，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统，神经系统。所以，如你所见，肾脏的强度非常重要。
肾脏不好，容易衰老；
肾为先天。如果父母体质不太好，会遗传给下一代，所以如果决定要孩子，首先要照顾好自己和老公的身体。之前我们讲过来世的基础，也就是我们最重要的脾。藏在肾里的主要是精。本质到底是什么？是一种可以转化为肾气的能量。如果这个元素充足，你不仅身体强壮，发育良好，而且长得匀称，性功能强。
肾脏位于我们腹部内脏的底部。如果肾精充足，肾脏的热量和能量可以不断地滋养和温暖脾和肝，所以所有的内脏都可以有一个良好的生活环境，生长良好，吸收营养，所以我们可以变得美丽。但如果底层的肾虚弱了，身体的内脏就会变成摇摇欲坠的树叶。努力不倒下是存在的全部意义，根本谈不上活力。
养好了肾，骨头就壮了，骨髓就饱满了，脑子就快聪明了，听力就好了，头发就黑了。如果你肾虚，你会感到智力下降，耳鸣，脱发早。你害怕吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够，会导致乳房下垂、毛孔粗大、皮肤松弛、脱发、脸型变形，黑眼圈就不用说了，那肯定很严重！反应也会平淡。总之，肾不好，就会提前衰老！
人体的生长和衰老与肾气密切相关。可以说，衰老与否、衰老速度、寿命长短，很大程度上取决于肾气的强弱。肾气旺盛时，人不易衰老，衰老速度慢，寿命长；另一方面，肾气衰导致衰老早，衰老快，寿命短。可见，延年益寿的关键在于你能不能保养人体肾气，那么有哪些偏方、验方可以保养肾气呢？
肾阴虚:主要表现为肾水不足、热盛所致的一系列症状，如头晕耳鸣、手足心不安、失眠多梦、面色潮红、盗汗(睡后出汗)、口干咽燥、形体消瘦、腰膝酸软、足跟痛、小便黄赤、大便干燥、排便困难、舌红津液少等。肾阳虚:主要表现为面色苍白，神疲乏力，四肢冰凉，头晕耳鸣耳聋，浮肿(尤其是腰部以下)，五更排便时间长或腹泻，小便长或遗尿或少尿，舌色淡。中医总说冬季保健的重点是补肾，补肾也要分阴阳。有些人需要补肾阳，有些人需要补肾阴，这样才能有的放矢，达到最佳的保健效果。对于肾阴虚的人来说，饮食要清淡，减少精神压力，特别适合吃枸杞来调理。需要强调的是，枸杞最好嚼，可以选择宁夏枸杞，颜色深红，椭圆形，润泽，香甜。早晚咀嚼15 ~ 40粒，长期(1 ~ 3个月)咀嚼会有效果。觉得干嚼枸杞无味的朋友，不妨在牛奶中加入枸杞，但要记得在嘴里嚼几下，充分咀嚼后再咽下去。另一种补肾滋阴的食物是甲鱼。甲鱼1只，可洗净，加水炖煮，加些胡椒、枸杞子、玉竹、沙参等滋阴的药物更好。补肾壮阳的药物大家比较熟悉的有鹿茸、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿。食物方面，建议长期嚼核桃，每次1 ~ 3粒，每日2次。冬天喝附片羊肉汤也很不错，就是把一斤羊肉炖上25克煮熟的附片，加上干姜和花椒作为配料。大火烧开后，小火炖一个半小时。附片是温补肾阳的第一要药，对肾虚的各种症状都有一定的疗效，而羊肉也是食物中的阳，性温，可以辅助附片温补肾阳。
补肾壮阳药膳:
一、鹿尾羊肉汤的配料:羊肉一斤，鹿尾，熟附子，巴戟天各八分，杜仲五分，生姜两片。方法:将羊肉洗净，切成小块，与三味中药和调料混合，加入适量开水，放入炖锅内炖三个小时。功效:温肾壮阳。主治:肾阳虚、性功能减退、骨痛、腰酸背痛、夜少寐。它是肾阳虚人的有效食品，疗效很好。
二、腰痛骨刺汤食材:鲜牛肉六两、海马、龙眼肉、肉苁蓉、胡爱山各五块钱、高丽参片、巴戟天各四块钱、牛蒡根、黑豆、白莲子各一两、海雀三、黑枣三。方法:牛肉洗净，放入沸水中焯两分钟；黑豆洗净，莲子用温水浸泡半小时，其余药材洗净。功效:壮阳补肾，增强功能，补气血，强筋骨，抑制骨质增生。适应症:腰痛、骨质疏松、骨刺、坐骨神经痛由医学教育网收集整理。
三。双鞭杨庄汤配料:枸杞10g，菟丝子10g，肉苁蓉6g，牛鞭10g，狗鞭10g，羊肉10g，母鸡50g，花椒，老姜，料酒，味精，猪油。