为什么让李荣浩瘦16阿津月的“食谱”会让你胖20斤？

前段时间李荣浩宣布和杨依林结婚，大家都为他们感到非常高兴。两人都是很有实力的歌手，对偶像的定义也不一样。对政党形式的要求不是很严格，但对于婚礼，李荣浩仍在减肥。最近，李荣浩分享了他减肥的秘密。

后来，李先生出版了《饮食》并提出警告。看完了，每天吃完饭还是要运动。食物不含任何脂肪，碳水化合物很差，必须维持一个月以上。李荣浩本人也表示，这是没有科学依据的，希望大家谨慎使用。确实如此。光是看到沸腾这个词就足以让我们信服了。

让我们看看李荣浩一天吃什么。就算他一顿饭吃一斤鸡胸肉，半斤红薯，半斤西兰花，每天摄入的热量也就900卡左右，但是男生的基础代谢大概是1500-1700卡。首先，我们每个人每天都需要满足基本的新陈代谢，也就是我们所有维持生命的器官所需的最低热量，比如呼吸和器官运转。

一般女生在1000-1200卡路里左右，也就是说我们一整天躺着不动也能消耗这么多卡路里。但如果连基础代谢都吃不饱，那肯定是要减肥的，但减掉的基本上是水和肌肉。基本上节食一个月，基本代谢掉了200大卡，基本可以理解为瘦了3斤肌肉。最可怕的是，如果想提高基础代谢，即使恢复饮食，半年内也是不可能的。建议你不要轻易尝试。再说都2019了，你还吃什么煮什么？现在科学发展了，没必要这么拼命减脂。