脖子疼，颈椎病在作怪。中医里有哪些穴位帮助你每天10分钟止痛？

沿着耳垂的位置向外推到凹陷处，压下去有明显的痛感。这就是我们常说的凤池洞。风池穴不仅有利于颈椎保健，也是缓解眼睛疲劳和失眠的必备穴位。？

可能有人会觉得奇怪:怎么用手治疗颈部问题？这就是中医研究经络所遵循的“经脉相连，主治可及”的原则。患者可以以一定的间隔时间将鱼际推向手掌，按压养生穴。适当的穴位按摩可以事半功倍的保护颈部。这个穴位每天要按摩60次左右，每次5分钟，直到有轻微的疼痛，但不要太用力。

对于严重的颈椎病患者，最好使用药物进行治疗。很多患者一开始只是落枕，但很多患者的疾病没有得到足够的重视，导致头重脚轻，恶心呕吐，手臂麻木，甚至视力模糊。穴位按摩只能说是辅助治疗，不能代替正常药物。

天气忽冷忽热，不要为了一时的凉爽而忽视了保暖。不要用电风扇和空调直接向自己吹风。骑车或运动时注意颈部保护，避免颈部突然转动。颈椎病其实和很多因素有关。其中，错误的姿势会产生很大的影响。所以在日常生活中，要注意保护颈部的正确姿势，不要时不时的耸肩，看书和操作电脑时要用正确的姿势，保持脊柱的完整性，睡觉时要选择合适的枕头，不要太高也不要太低，大约10 cm高就可以了。