什么天气适合？

养生专家早已发现了四季养生的特点和要点，指出只有符合春、夏、秋、冬四季养生的特点和以四季为主的原则，才能达到理想的养生效果。

春生是指万物的萌生。春天人们应该特别注意养生。春天要注意内外因素，即主客体，调整身体内部以适应外界环境的变化，从而达到人与自然和谐的目的。除了加强体育锻炼，饮食也很重要。

春季养生适合进补，因为春天来了，人体各种机能开始活跃旺盛，人体需要更多的营养。增加饮食营养，及时补充，大有裨益。所以春季是实物投资的最佳季节。对于一般人来说，主要是做好饮食调理，选择帮助正气、补益元气、滋养脾胃的清淡温和食物为宜。

俗话说“百草发芽，百病爆发”。食疗是春季养生的一项重要任务。对于没有患过或患过各种疾病的人来说，在一年的第一个季度进行食疗防病治病，真的是一年之计。感冒、流感、脑膜炎、急性支气管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎、猩红热、红眼病等疾病在春季易发。也是心脑血管疾病、中风、冠心病、心绞痛、心肌梗死的高发期，一些旧病容易复发，可以服用一些药膳，预防春季疾病。

豆粥可以预防脑膜炎；清洗滋补菜鸭不仅能滋补五脏，还能预防水痘和脑膜炎。枸杞黑木耳汤可预防脑膜炎、猩红热；用荸荠胡萝卜汁预防百日咳和白喉；枸杞蛇羹预防麻疹、水痘等。用板蓝根、鲜荸荠、甘蔗等煎剂代替茶衣，对预防春疫有很好的效果。

对症食疗可以事半功倍。比如鸡肝粥，可以治老年人肝血不足、饮食不节、眼睛干涩流泪；鸡肝蒸天麻治疗老年人肢体麻木；葱、姜、韭菜能祛湿、活血、兴奋大脑缓解“春困”。春天桃红柳绿，对花粉过敏、易患季节性皮炎的人，在饮食上要注意多吃新鲜绿叶蔬菜、鸡蛋、动物肝脏等，鲜花盛开的地方除外。胡萝卜中含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。对皮肤干燥和“桃花癣”有一定的防治作用，是理想的减肥食品。

《云帆七征》说:“春天气温宜凉以麦，不宜温以麦，忌食热性食物。”所以，春天要少吃太辣太烫的食物。