春天喝蜂蜜有健康抗衰老的四大好处，但是三种错误的喝法其实是让你老得更快。
春天每天一杯蜂蜜水，会让你一年四季都健康有活力。
1，补充能量抗疲劳
每年都是在春天。春天对人来说很重要，是一年运势的开始。同时，春季养生也很重要。只有在春天，你才能保持好身体，打好基础，那么一整年都会健康有活力。
俗话说“春困秋困夏困”，春天最容易犯困，容易疲劳，情绪低落，很大程度上影响整个人的状态。在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。这时，每天坚持一杯蜂蜜水，经常饮用，不仅能使人精神焕发，精力充沛，还能提高记忆力。
2.抵抗干燥，滋润皮肤
春天通常多风而且干燥，尤其是在北方。很多女性朋友不喜欢春天，正是因为春天会让皮肤变得格外干燥，每天敷面膜也很难抵抗干燥的春风。
蜂蜜是由内而外滋润皮肤的良好天然“护肤品”，尤其是紫椴雪蜜，富含生物素和活性酶，具有美容养颜、增强皮肤活力的功效。
定期饮用蜂蜜水，或与一些水果混合饮用，如雪梨、柚子、柠檬等。，能起到排毒、美容、润肤的作用。同时，经常喝蜂蜜水还可以缓解便秘，防止春季上火。
另外，用天然蜂蜜做面膜是比较有效的保湿方式，可以直接保湿，防止天气干燥产生的细纹。
3、抗炎、镇咳和抗过敏
春季过敏原增多，容易引起特殊体质的人过敏。蜂蜜有很好的抗菌消炎作用，可以润肺止咳。早春时节，疾病多发。此时喝蜂蜜水，不仅可以提高自身免疫力，还可以有效预防过敏，治疗花粉引起的过敏，长期饮用还可以缓解哮喘、慢性咽炎等疾病。
4.治疗感冒
春天的天气忽冷忽热，晚春的寒冷时常发生。这个时候最容易感冒，尤其是抵抗力差的孩子。而且蜂蜜治疗感冒很有效。蜂蜜强大的抗菌消炎作用，可以有效杀死人体内的感冒病毒，从而恢复人们的健康。但也要注意，一岁以下儿童不宜喝蜂蜜，糖尿病患者不宜喝蜂蜜。
自古以来，蜂蜜就被认为是一种营养丰富的食物和药物。但也要注意喝蜂蜜水的方式方法。如果方法不当，也会使应有的效果适得其反。
避免三种喝蜂蜜的错误方法。
1.早上空腹喝蜂蜜水。
很多人想知道蜂蜜水是不是早上第一杯水。在这里，营养师告诉大家，不是。经过一夜的消耗，我们的身体需要一杯水来补充早上的水分。这个时候应该喝白开水，而不是蜂蜜水。
蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯净水的形式存在。如果用蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。这时，身体并没有清除废物，而是开始接受新的物质。旧垃圾和新养分混在一起，很难达到清理垃圾的效果。
正确的做法是早上先喝一杯白开水，然后一会儿早餐喝蜂蜜水，既能清理垃圾，又能为身体补充蜂蜜中的营养和能量。
2、过量食用蜂蜜
蜂蜜很好，但是太多了。凡事都要有分寸，喝蜂蜜也一样。成人应尽量将蜂蜜的日消耗量控制在20g-25g之间，儿童减半。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。
3.直接用开水冲蜂蜜服用。
纯蜂蜜中含有大量活性酶成分，活性酶是人体营养补充的最关键因素。顾名思义，有效成分不稳定，容易被破坏。如果我们在制作蜂蜜水时使用高温水，很容易破坏蜂蜜中的活性酶营养成分，所以多喝蜂蜜水不会有真正的效果。
正确的做法是用40℃-50℃的温水冲泡蜂蜜水，能有效保护蜂蜜中的营养。当然，如果可以的话，最好直接服用蜂蜜，这样可以完全保留蜂蜜的营养。
很多朋友不喜欢吃蜂蜜干，因为太甜太腻。这里推荐紫椴雪蜜，俄罗斯的一种水晶蜜，吃起来像冰淇淋，干吃不腻，营养成分是普通成熟蜂蜜的三倍，含有更多的氨基酸、生物素和活性酶。每天吃两勺或者涂面包都是不错的选择。
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