女性可以吃枸杞吗

女性吃枸杞的好处

1，能美容养颜安神。

枸杞可以提高皮肤吸收营养的能力，达到美白护肤的效果，还可以辅助治疗牛皮癣、皮肤干燥脱皮等。此外，在怀孕期间，女性容易失眠、多梦和易怒。多喝枸杞水，枸杞水中含有芦丁、维生素、氨基酸，有安神、安胎、养肝明目的作用。

2、延缓衰老

中医认为，枸杞具有滋阴补肾、强身健体的功效，同时还能益气安神、延缓衰老、增强各脏器功能、帮助机体对抗自由基、提高脑细胞活力。此外，枸杞中含有大量的枸杞多糖，属于水溶性多糖，具有一定的生理活性，增强免疫系统，抑制细胞突变和恶性肿瘤的生长。

3、有助于减肥补血。

枸杞中含有大量的甜菜碱，可以帮助脂肪代谢，抑制脂肪在肝脏的沉积，降低肝脏中总胆固醇的含量，促进肝细胞的修复和再生，达到减肥瘦身的效果，还可以抵抗脂肪肝，加快脂质代谢的速度。女性每个月来月经，都会流失大量的血液和体液。坚持每天喝枸杞茶，可以增强体质，补充铁质。

4.可以抗疲劳，抗肿瘤。

枸杞中的枸杞多糖可以增加肝糖原的储存，减少剧烈运动后血尿素氮含量的增加，有助于运动后快速清除血尿素氨，有助于消除疲劳。此外，枸杞多糖是免疫反应的调节剂，可通过神经和内分泌调节，起到防癌抗癌的作用。

食用枸杞的注意事项

枸杞有很好的滋补和治疗作用，但不宜过量食用。对于健康的成年女性来说，应该控制在每天20克左右。另外，不是所有人都适合吃枸杞，虚寒、脾胃虚弱的人尽量不要吃。枸杞可以帮助身体轻微温热，急躁、高血压的人尽量少吃。枸杞含有丰富的氨基酸、甜菜碱、生物碱和维生素，能滋阴补血、润肺止咳，秋天可以多喝。