如何保持脾脏健康
脾的养生方法情志因素对食欲、消化吸收有很大影响。所以，保养脾脏，首先要保持好心情。
注意自己平时的饮食，避免暴饮暴食，对脾脏的伤害很大。建议以素食为主，荤素搭配。平时要多吃水果，少吃刺激性强、不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，生冷食物尽量少吃。
平时没事就按摩脾脏。我推荐几种方法:一、双手重叠，顺时针逆时针搓腹10次。二:双手一掌放在肚脐上，腹部轻微振动1~3分钟，频率每分钟120~180次。三:双手敲脉3~5分钟，即双手握拳，敲腰两侧，视自己的承受力而定。
9: 00-11: 00之间，这个时候要多喝水，至少六杯水，不要大口喝。你要慢慢啜，慢慢喝，让你的脾脏处于最活跃的状态，这样你的身体才会启动一整天？水循环？，转化为良性代谢。
保养脾脏最好的方法就是经常运动不生病，也不用太担心。想太多伤身体，注意劳逸结合，该干嘛干嘛。请不要生气。生气太伤脾。顺其自然，保持好心情就好。
脾脏有1的毒性表现，面部有长斑。有斑点的女性通常消化系统较弱。
2、白带过多。脾负责排出体内的湿气。如果湿气太多，超过了脾脏的容量，体内就会有过多的湿气，白带增多就是其中之一。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里还有另外一个名字:痰湿，是由于脾脏的消化功能不好，不能及时排出垃圾毒素而导致的。有效减肥一定要围绕恢复脾胃正常代谢这个主题，否则会反弹。
4、明显口气，嘴唇周围有痘痘或溃疡。嘴唇周围都属于脾。当脾脏里的毒素排不出来的时候，积累的毒素就会从这些地方找机会爆发出来。
健脾解毒法1如乌梅、醋，是溶解食物毒素的最佳食物，能增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还有健脾的作用，能起到很好的作用？抗毒食物？的功效。
2、按脾排毒要点。这里指的是商丘穴，位于内踝前下方的凹陷处。用手指按揉此穴，保持酸重的感觉，用脚交替做，每次3分钟左右。
3.晚饭后散步。运动可以帮助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但是需要长期的坚持才能达到更好的效果。
日常按摩养脾的方法一:双手重叠，顺时针逆时针揉腹部10次。
方法二:双手交叠，一掌放在肚脐上，腹部微振1~3分钟，频率每分钟120~180次。
方法三:双手敲脉3~5分钟，即双手握拳，敲腰两侧，以自身耐受为度。
方法四:太阴脾经的路线沿足大拇趾内缘和小腿胫骨内缘自下而上推，每次10次，然后点足内缘太白。第一跖骨头下背部凹陷时，三阴交穴在小腿内侧，足踝尖上方3寸，阴陵泉在膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处和压痛点各半分钟。
方法五:沿足阳明胃经路线自上而下推前外侧腿，按足三里膝眼下3寸处、丰隆穴前外侧腿、膝眼与外侧踝尖连线中点、压痛点。
方法六:按摩肚脐以上4指处的中脘，腕掌内关穴，腕横纹中心两拇指距离分别为1~3分钟。