高血压的穴位保健

根据2006年《中国心血管病报告》的数据，我国目前有2亿高血压患者。近日，由卫生部心血管疾病预防控制中心发起的心血管综合干预与管理项目对北京市职业人群健康状况进行了健康调查。职业人群高血压患病率为30%。

工作压力大、社交活动频繁、生活不规律、饮食不健康等一系列不健康的生活方式，使得中青年成为高血压的主力军。然而，与老年人相比，年轻的高血压患者受遗传或其他疾病的影响较小，更容易预防和治疗。

中医认为人体表面有相应的反应区。其中对应耳朵和脚的穴位比较多。如果处理得当，它们可以成为两个主要的减压阀。高血压患者不妨试试这两种不吃药的降压方法。

经常按压耳后凹槽。

耳朵的形状像头脚颠倒的胎儿。它不仅是收集声音信息的器官，而且与人体的脏腑经络密切相关。高血压主要是肝阳上亢引起的。通过刺激肝胆经络，达到清肝利胆、清热降压的功效。

中医发现，经常按压耳沟有助于降低血压。因此，这条沟也被称为“减压沟”。如果平时感觉血压高，可以按这个穴位。如果想要持久的效果，也可以请医生采取外治法。也就是说，取一颗王不留行籽，用医用胶带包裹在耳廓背面的凹槽内，凹槽斜向下走。通常，棉籽是压榨的。坚持这个方法会达到非常明显的降压效果。

按摩重点在涌泉

脚可以说是我们人体的第二心脏。足部有很多与脏腑相连的穴位。建议高血压患者经常按摩足部，通过中药泡脚控制血压。

降低血压要重点按摩涌泉穴(前脚掌凹陷处第二、三趾缝线头端与足跟连线前三分之一处)。当然，按摩也要注意寻找温热的痛点。这是因为当器官受到病变影响时，足部对应的反射区会出现压痛。按摩后30分钟内喝温水，有利于血液循环和排毒。

另外，每天晚上洗脚的时候，可以在温水中加入一些钩藤和冰片；也可以用15g的桑叶、桑枝、苦楝子，用布包好，放在锅里煮，然后用开水长期泡脚，可以起到一定的降压作用。