有哪些饮食习惯对女性健康有好处？

早上吃点有营养的东西，晚上尽量少吃。赵婷在微博里公布了这些养生方法，还喝了这种粉，让他为自己能这么丰满感到难过。

纤维存在于豆类、谷物、水果、蔬菜、麦麸和全麦面包中。虽然纤维不被认为是最重要的营养物质，但它却受到医生和营养学家的高度重视。它能促进消化，尤其在清除体内垃圾方面有着神奇的功效。最新研究表明，纤维有助于降低血液中的胆固醇含量。大多数医生建议每天摄入一定量的纤维。最初的摄入量应少一些，然后逐渐增加，以避免适应性差引起的不良反应。

营养是物质范畴，包括很多成分，如蛋白质、糖(麦芽糖、果糖等。)、纤维素、脂肪以及各种维生素、钙、铁、锌等金属和矿物质。有机物最终会被体内的酶分解成糖，这是热量的来源。大部分无机物也会参与人体新陈代谢，但不会提供热量。而热量是以卡路里为单位的，属于能量的范畴。比如一升汽油燃烧会释放多少热量，一公斤脂肪分解能产生多少热量。