我应该在生命的每一个小时做什么？

保持健康最正确的方法是在正确的时间做正确的事情。在不同的时间给自己安排不同的任务，这样才能保证身体健康。比如早上，起床后可以做适当的运动；中午可以简单放松休息；你可以在晚上散步，做一些你喜欢的事情。简单来说，就是从运动、饮食、心态三个方面来调整自己的身体。

1.早上注意锻炼。要有健康的身体，必须保证充足的睡眠。建议晚上10点开始睡觉，早上6点起床。起床后，简单收拾一下，简单补充能量，就可以开始运动模式了。根据你的习惯，你可以做早操或者出去跑步。跑步回来后，吃早饭，准备上班。健康不能脱离生活，工作还是要做。从现在的大部分工作来看，早上8: 30到12: 00，算是上班时间。就这样整个上午，就算是过去了。

2、中午注意放松，中午会有一个半小时或者两个小时，这期间我们要吃饭和休息。吃饭时间可以定在半小时，12: 40左右就吃完了。之后适当放松，在休息区散散步，帮助消化。半小时后是休息时间，可以短暂午休。虽然半个小时很短，但是对于睡眠充足的人来说已经足够了。短暂的休息可以保证你得到更多的睡眠，醒来时不会感到困倦。如果晚上休息不好，可以考虑睡四十分钟左右。如果时间太长，你会觉得累。

3、注意下班后的心态大多数人6: 30后下班，建议8: 00前完成吃饭、散步等工作，接下来的两个小时做自己喜欢的事情。这个阶段主要是一种心态。可以选择看电影，看书，看手机来放松精神。当生活逐渐规律化，就达到了养生的目的。