你知道哪些非常适合年轻人的养生方法？
当代年轻人的生活习惯:
虽然早起早睡很好，但是没有夜生活文化就没意思了！水果沙拉和瘦猪肉可以减肥，但是火锅店的方便面更好吃！往往都是贵夜，敷最贵的面膜。皮肤有问题，各种钱，各种医美。
那还不如从今天开始好好保养皮肤，健康生活。
并且说说日常养生方法，持之以恒，保证你的皮肤不用说，比如凝结的脂肪，至少没有瑕疵。
1，早上吃早餐
这是很多人非常容易忽略的。借口是早上没时间或者起不来的话，大家店里有个小姑娘，我基本没见过她吃早饭。
她说她很懒，早上起不来。后来就不清楚了，从那天开始，我每次去，她都是吐司和一杯牛奶。比起肚子疼，还是好好吃早餐吧！
不吃早餐的危害:
①不吃早餐会很快衰老，非常容易造成皮肤干燥，加速衰老。
②很容易低血糖。
③很容易长胖。
2.多喝水
一天喝八杯水不是白喝的！一般早上起床后最好马上喝一杯水。
由于经过一夜的睡眠质量，早上醒来后身体处于缺水状态，可以马上给身体补充水分。
如果不喜欢喝水，给自己买一个漂亮的大容积的杯子，可以提高喝水的频率。
或者喝各种美容养颜的凉茶，马上在网上买袋泡茶，简单方便，喝下面两种:
玫瑰枸杞茶:可以美容养颜，调理面色。
敖东白菊梨茶:清热解毒，去火祛痘
3.多吃水果
不同的新鲜水果有不同的功能:
红缇:保湿护肤，补血补气。
草莓苗:促进消化，促进消化
青柠檬:消斑、去黄、美白。
大樱桃:抵抗黑色素细胞，美白肌肤。
苹果:对皮肤有非常好的保湿补水效果。
红石榴:能抗氧化，抗电磁辐射。
新鲜水果的好处太多了。我平时都是把新鲜水果当零食吃！！强烈的饱腹感对皮肤有好处！
4.坚持泡脚
每天泡脚对皮肤和身体都有好处。我给你开了很多泡脚的方子，都是这些年来一点一点积累的！
茯苓足浴:能祛除体寒，改善面部不光滑的问题。当归黄芪浴:能活血化瘀，还有消除黑眼圈和眼袋的实际作用。花椒足浴:能祛寒，促进血液循环系统，对腿大粗的人特别有用。野生枸杞足浴:能帮助睡眠，补气养血。草药叶足浴:可以缓解女生生理期泡脚时的疼痛。
5、定期健身锻炼时间表
我每天都能挤出时间做健身运动，哪怕只有一个小时，我也不指望它能减肥，但它能改善身体的基础代谢，健康的话皮肤状况也能得到改善。
还有各种锻炼方式！除了在健身房慢跑，每天还会继续跳苍蝇。
还有就是大家一定要在10: 30之前睡觉，最晚11: 00，因为11: 00之后，就是皮肤和人体器官自我修复的时候了。如果经常熬夜，各种皮肤问题(黑眼圈、眼袋、皮肤暗黄)会逐渐显现出来。