雾天如何养生？

雾天，白天晚上不宜开窗通风。最好等太阳进入后再开窗通风。如果外出时能戴上口罩，对于防止灰尘颗粒进入体内会很有用。棉质口罩最好，因为有些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人不过敏，容易洗。从外面回来马上洗脸，洗暴露的皮肤。另外，这个季节多雾多晴，因为紫外线不够，人体内的维生素D自然不足，有些人会出现懒惰、情绪下降等迹象，必要时可以补一些维生素D。雾天的饮食要选择油腻易消化的富含维生素的食物，多喝水，多吃新奇的蔬菜水果，既能弥补各种维生素和无机盐，又能起到润肺化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的食物。