喝什么食物最好？

营养分析:此汤可安胎、止呕、醒胃。对女性孕期呕吐、胎动有很好的效果。同时可以增加孕妇的食欲。

生产方法:

①鲫鱼去鳞、去内脏，洗净；将砂仁洗净，沥干，磨碎，放入鱼肚中；生姜去皮，洗净切丝备用。

②炖肉洗净，将鱼放进去，放入姜丝，加盖炖2小时，加入猪油、精盐、味精调味，炖一会儿即可食用。

2.清蒸砂仁鲈鱼

营养分析:此菜具有健脾开胃、利尿止呕的作用，适用于妊娠早期恶心呕吐、不思饮食的情况。

原料:鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、香油、味精各适量。

练习:

1.砂仁捣碎，姜切成细粒，放入鲈鱼腹中，放入碗中。

2.加入料酒、精盐、香油、味精和水，放入蒸锅蒸熟。作为菜肴或小吃食用，吃肉喝汤。

功效:本方具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕吐、胎动不安。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿的正常发育，所以孕期饮食中尽量少放味精。

3、海参粥

营养分析:补肾壮阳，滋养精血，润肠润燥。适用于失血、虚弱、性功能减退、遗精、尿频、便秘、贫血、神经衰弱、衰老，是老年人的常用保健品。同时适合女性食用，可以调经、养胎、益分娩、弥补产后虚弱。也是女性经期、孕期、产褥期的保健品。

生产方法:

(1)将做好的海参洗净，切成小块。粳米淘洗干净。

(2)将水、海参、粳米放入锅中，先用武火煮沸，再用文火煮至粥成，再加入葱花、精盐，拌匀，撒上火腿末。

4.杞子杜尔汤

材料:鱼肚30g，枸杞10g，猪肚10g，调料适量。

练习:

1，五花肉洗净，切片，鱼肚就开了，相当于锅里的枸杞。

2.加水，煮至两肚熟。

用法:养胃、枸杞同汤食用，拌调料食用。

功效:补血，滋阴，安胎。适用于阴虚血虚引起的胎动不安、烦躁不安。

5、砂仁肘子

材料:猪肘500克，葱、姜、盐、胡椒粉、砂仁、料酒、香油。

练习:

1.把肘子刮干净，沥干水分，在小孔里放一根竹签，葱切段，姜切片，砂仁磨成细粉。花椒和盐翻炒，倒出晾干至不烫，抹在猪肘上，放入陶瓷容器(避免用金属容器)24小时，中间翻一次。

2.再刮一遍闷肘，沥干水，在肘上撒上砂仁粉。用干净的布卷成筒状，然后用细绳扎紧，放入容器中。

3.加入葱、姜、料酒，大火蒸半小时，不烫时去掉绳布，再卷紧。

4.笼中蒸1小时，取出放凉透，去掉绳布，抹上香油，避免变干。然后吃的时候切成薄片。

功效:此食疗具有温脾止泻、和中安胎的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者，尤其是孕妇。