晚上睡觉开暖气有害吗？
冬季使用暖气应注意:
一:讲卫生
家里的卫生死角，尤其是暖气片的底部、缝隙，以及衣柜的背面、角落等地方，都要清理干净。加热后，病原体(如灰尘、细菌等。)沉积在地面上容易随着温度的升高漂浮在空气中，使鼻咽干燥不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
二:温度控制
暖气来了之后，不要贪图温暖。室内温度最好保持在18℃至22℃。过高的温度会引起身体不适。
三:调节湿度
暖气来了之后，室内干燥加剧。最好放一个加湿器或者一盆水或者多养几盆绿植，保持室内湿度在50%左右。
四:定期通风
冬季寒冷时，人们会减少开窗次数，但一定要选择空气质量好的天气开门通风，每次通风时间不少于30分钟，以减少呼吸道疾病。
五:多补充水分
每天喝2000毫升水(约10杯水)，多吃新鲜水果和蔬菜(如西瓜、梨、橙子、柚子、葡萄、黄瓜、番茄、西兰花等。).
六:勤锻炼
冬天冷，很多人会减少活动，但还是要适当锻炼筋骨，出点汗，强身健体。
七:多进补。
冬季保健讲究进补，但也要科学，不能过度进补，造成上火。阳虚的人选择羊肉、鸡肉等。气血两虚的人可以用鹅鸭乌鸡。寒热不适合吃的人，要选择枸杞、红枣、核桃。
八:早睡。
冬季保证充足的睡眠有助于藏阳和积聚阴液。立冬后，记得在日常生活中“养和藏”。
扩展数据:
晚上睡觉的禁忌:
1，不要蒙着头睡觉。
现在天气越来越冷，所以有些人睡觉喜欢蒙着头，对身体有害，因为大量的二氧化碳被吸入体内，没有氧气供应。
2.避免仰卧睡觉
其实睡姿也很重要。最好是身体右侧躺下，这样身体的骨骼和肌肉处于自然放松的状态，容易入睡，容易消除疲劳。另一方面，仰卧使全身的骨骼和肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，还容易因为双手放在胸前而引起噩梦，影响睡眠质量。
3.避开眼睛，在灯光下睡觉。
开着灯睡觉特别不好。当一个人睡觉的时候，他的眼睛是闭着的，但他仍然能感觉到光线的刺眼。在灯光下睡觉容易让人感到不安，很难入睡，即使他睡着了，也很容易惊醒。
4.避免在风中睡觉
晚上睡觉时一定要避风，保持室内空气流通，但不要让风直接吹到身上。原因是入睡时，身体对外界环境的适应能力降低。如果风吹向你的身体太久，冷空气就会侵入你的身体，引发感冒等疾病。
5.睡觉前不要吃任何东西。
进入睡眠状态后，身体某些部位的运动变慢，进入休息状态。如果睡前吃东西，肠胃又会忙碌起来，加重肠胃负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。
6.睡觉前不要说话。
如果睡前话太多，容易刺激大脑，激活思维，让人难以入睡。
7.避免睡前过度用脑。
如果有晚上工作学习的习惯，那就先把麻烦的事情做完，做一些放松的事情，让大脑在睡前得到放松，这样容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，容易引起失眠。
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