三伏天如何调理肠胃简介

三伏天温度比较高。这个时候，很多人喜欢吃冷饮，因为它有助于解渴和缓解夏季的炎热。但人体的脾胃并不耐寒，所以长期喝冷饮不仅对脾胃的健康不利，还会加重脾胃的不适。所以三伏天养脾胃，要避免吃冷饮，防止寒邪积聚，损伤肠胃。

2.滋养身体

俗话说，补脾先养胃，三伏天补脾胃，最重要的是保持健康、营养、规律的饮食。可以多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，而不是吃隔夜饭，对脾胃的健康有益。

3、作息规律

人们常说，脾胃常辐射人体健康。除了补充营养，保持身体的作息规律也很重要。平时不要熬夜，适当做些运动，睡前泡脚。

4、三伏天，它出现在酷暑和酷暑之间，是一年中气温、湿度最高，天气闷热的一天。“三伏天”的“伏”指的是“伏邪”，也就是夏邪中所谓的“六邪”。

2020年倒伏时间为7月16，“三伏”持续40天，其中“中伏”20天。