你一天吃几次纳豆？怎么吃？

1.对于正常人来说，每天吃30-100克的新鲜纳豆，就足以满足人体的需要。纳豆越新鲜，食用效果越好。

2、晚餐吃纳豆最好。纳豆含有大豆的全部营养成分和发酵后添加的特殊营养成分，包括皂甙、异黄酮、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、钙、铁、钾、维生素、多种氨基酸和矿物质，适合长期食用和养生。扩展数据:

纳豆怎么吃比较好吃？

1，吃纳豆，加酱的时机很重要。

纳豆搅拌后加入酱料会让纳豆口感更好。这是因为提前搅拌可以使空气进入，使纳豆膨胀，增加舌头与纳豆的接触面积。

2.如果喜欢口感柔和的纳豆，可以加醋。

加一点醋可以让纳豆更软更好吃。略带酸味的纳豆，口感清爽，更适合炎热的夏天。醋放得越多，泡沫越丰富。如果只是搅拌一下抽好的纳豆，放半勺醋就可以了。

3.如果喜欢粘稠的纳豆，可以加糖。

如果想让纳豆更粘，可以加糖。但注意不要加太多，以免改变纳豆的原味。加入少量的糖可以使纳豆拉出更多的丝，使纳豆口感变软。糖也可以用作调味品。加一点酱油就可以让纳豆非常好吃。