有哪些科学养生的知识？

什么是科学养生？我有以下几个大致的理解:第一，“保健奖”本质上是为了保全生命，保持健康。二、保健，保健，就是保持健康！三、每个人都应该认真对待从生病不求医，谨慎对待广告，加强健康意识，愉快地感受生活和其他重要方面的生活保健。