发胖和湿热有关吗？这些招数你一定知道。
“湿”可以来自外界，比如由于气候潮湿，在雨中或潮湿的家中涉水，外来水分侵入人体。
也可来自身体内部，多因体虚、消化不良或暴饮暴食，吃了太多油腻、甜食，脾不能正常“运化”，以致“水湿而止于内”。
热也是一种致病之邪，很容易和湿气粘合在一起，就像用油和面粉一样。
需要注意的是，在漫长的夏季和湿热的季节，我们通常会有一个明显的感觉，就是食欲不好。为什么？
《苏文·论脏气之法》说“脾主长夏”，也就是说，脾在长夏容易被湿邪所困。
脾的特点是喜燥恶湿。所以，如果经常饮酒过量，吃生冷食物，会影响脾运化水湿的功能。时间久了，必然是湿热夹杂。
生活中，有很多容易导致湿热体质的“推手”，首当其冲的就是酒。
酒是一种用大米、小麦、玉米、高粱等制成的饮料。还有浩二。它是水做的，也是潮湿发酵的，会产生热量。
所以，酒是由湿热构成的，长期饮用或过量饮用都会引起湿热。所以，我劝你不要贪杯中之物，要限酒，戒湿热。
脾胃属于后天之本，以运化为主，运化为水湿。
脾气暴躁，水谷精微就会正常，有营养的成分会分布到全身，而那些糟粕会正常排出，所以人体是一种平衡的状态，是一种健康的状态。
脾胃不好，就不能运水，体内就会有一部分水存在。它在体内存在后，就会出现虚胖，不是说吃多了，而是会胖。
如果有些比较严重，特别是上了年纪以后，可能会造成脂肪堆积，血脂会很高，这是不正常的。
尤其是腹部脂肪堆积，我们常说的苹果型腹型肥胖，对很多代谢性疾病尤其是糖尿病的危害最大。
腹型肥胖的人特别容易患糖尿病，糖尿病后容易出现很多并发症！
排便总是粘在马桶上，这是最典型的湿热。因为湿热，经常爱皮肤瘙痒，湿疹。
特别是下半身的腰腿酸痛，有的还有外阴瘙痒和脚气，都是湿热下注的表现。小便一般在黄池。
如果女性还患有外阴炎、外阴瘙痒，或者白带异味过多，这些往往是湿热的表现。
你应该看看舌苔。如果是湿热，就会油腻发黄。不算太差的话，有点油腻，有点发黄，淡一点的话叫薄腻苔。
1)搓腹法:先将这两只手在肚脐位置对折，顺时针搓36次，再逆时针搓36次。
顺时针，会越来越大，然后逆时针，会越来越小，最后会盖住这个肚脐。
功效:顺时针为主泻法，用于去除湿热。逆时针是一种进补的方法，可以起到健脾胃的作用。
2)提肛法:拇指放在中指根部，向上提。这叫抓地力。然后你只要全力收缩肛门就行了。
功效:别看这个小动作，既能健脾，又能补肾。
3)点按足三里
功效:足三里有很强的功能，即治病和无病防身。
有句话叫“三里寻腹”。如果肚子或腹部有问题，可以按摩或艾灸足三里。
如果家里有老人，可以给他们买个擀面杖，每天随时随地拍打足三里300下。效果很好。
灸脾胃:脾俞、舒威、中脘、足三里。若有腹胀、大便异常，则加灸天枢穴。
中脘、足三里最好用隔姜灸，效果最好！每天一次，每个穴位持续20分钟，艾灸每周休息两天。
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