吃什么食物可以避免脱发？

方法一:黑芝麻250克捣碎，与糯米粥同食；将小尖椒20克切片，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁擦脱发部位，每日数次；黑芝麻真的是个宝。据古书记载，具有滋补肝肾、润五肠、益气生肌、填脑髓的功效。可“治肝肾不足、病后体虚、早白”、“皮肤干燥、大便干燥”、“腰膝酸软、四肢无力”、“言语不通、行走缓慢”。在乌发养发方面，黑芝麻的功效是众所周知的。

方法二:海带帮助拌海带丝，常吃；将枸杞、熟地黄、山茱萸煮沸取汁，加入核桃、黑豆，煮至核桃熟烂，干燥。每次服6g，一天两次。

方法三:煮菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠等。用武火，加适量水，用小火煮成粥，加少许盐即可食用。每天1 ~ 2次，可连续服10 ~ 15天。此粥滋养肾阴，适用于脾肾阴虚型脱发。

方法四:黑豆:黑豆500克，水1000毫升(夏天1/4)。黑豆洗净，放入砂锅中，加水，小火煨至泡豆饱满。然后把黑豆拿出来，撒上一点细盐，存放在瓷瓶里。每次6克，每天喝两次后，用温水送服。这个食谱有生发护发的功效。对油风脱发(圆形脱发)、产后脱发、病中脱发、色素脱失性白癜风有疗效。

方法五:枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。以上三种口味都是煮粥。具有补益肝肾、益气血功效。适用于阴虚燥热、头发早白、脱发、便秘者。

方法六:黑豆糖:加入蒲公英150g，黑豆500g，水煎，弃渣，加入200g晒干，每天吃100g。方法七:黑豆核桃桑葚粥:红枣5枚，核桃仁、桑葚子10g，黑豆30g，粳米50g。同粥，每日1剂。可以连续食用。适用于肾虚血虚。

方法七:核桃芝麻糊:将核桃仁500克、黑芝麻500克炒熟捣碎成细粉，混合均匀。每天早晚各服2勺，加糖或温开水冲服。这款有养发乌发的功效。

方法八:山茱萸乌发粥:用山茱萸15g，糯米50g，加水用文火煮至表面有粥油。经常食用有乌发养颜的功效。

方法九:何首乌。核桃猪脑饮:制何首乌20克。、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量。何首乌煎煮后。在水中浸泡20分钟，去渣取汁，核桃仁和猪脑同汁炖，加调料。猪脑熟了。隔天服用1次，有护发美发和防止脱发的功效。

方法十:杜仲羊肉生发汤:杜仲15g，核桃仁15g，玉米粒30g，羊肉250g，3片，红枣5枚，盐少许，洗净，加水炖煮两三小时左右，常吃有乌发防脱发的功效。