每天喝五斤水强身健体好吗？

每个人每天都要喝1200-2000 ml的水，那么既然水这么重要，有必要多喝吗？很多人认为多喝水有很多好处，因为可以帮助我们排毒，补充体液。但是，任何好的东西都要有个度，水也是如此。虽然水对人体很重要，不能缺水，但并不是喝得越多越好。

1，水喝多了会加重肾脏负担。我们都知道我们是通过尿液排毒的。尿液的主要成分是水，所有的尿液都经过肾脏过滤。所以，如果我们喝了太多的水，就意味着肾脏的过滤会更多，会加重肾脏的负担。我们都有这样的经历。当我们非常渴的时候，我们拿起一瓶水，一口气喝完。结果是，会解渴，但我们会在十分钟内去洗手间小便。这种饮用水。所以你要掌握一定的饮水量，不能喝的太快。你要像喝茶一样慢慢喝，这样才能真正给身体补给。

2、水喝多了会引起水中毒。这是怎么回事？再来看看水中毒。人体肾脏的持续最大利尿速度为每分钟16 ml。如果我们摄入的水量超过这个标准，或者喝水的速度超过这个标准，体内就会有多余的水分，多余的水分会使细胞膨胀，导致脱水低钠血症。临床上会表现出头晕、呕吐、无力、心跳加快等症状。这种中毒的症状是全身性的。