熬夜有益健康

熬夜时一定要尽量少吃或不吃提神的食物、甜食、冷冻食品。如果实在饿了，可以适量吃点水果，多喝点开水，注意保暖，防止寒气入侵。

平时可以多吃些深绿色叶的蔬菜。肝脏、鱼类、全谷类、豆类食品、水果和蔬菜中有维生素B6或烟酸，可维持皮肤健康，减缓衰老。还可以用药膳调理，如:莲子百合瘦肉炖，葛根生鱼片汤，夏枯草瘦肉炖等。