如果头痛可以通过穴位缓解，那么如何找到这些穴位呢？
1.天柱穴
用拇指和食指，在颈后部斜方肌上方的天柱穴做一个捏捏动作，来回移动5~10次，每天早晚各一次。这种方法可以缓解高血压和颈椎病引起的头痛。
2.合谷穴
合谷位于拇指和食指之间，肌肉丰富的地方。手法是按住此穴，有明显酸胀感，每次10~15次，每日2~3次。此法俗称“取虎口”。如果能经常按住这个穴位，会使头脑清醒，缓解各种头痛。
3.唐寅角
双手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，用食指内侧弯曲表面，从中间的唐寅点沿眉毛两侧擦拭，使眼睛自然闭合。手法要有轻有重，每次30次以上，每天2次。这种方法在古代被称为“分阴阳”，涂抹后感觉清清爽爽，有消除头晕、缓解头痛的功效。
4.内关穴
内关穴，也就是两筋之间，按摩师用拇指按摩内关穴，从左到右交替，然后轻轻按摩，直到感到酸痛麻木，再按五分钟，直到呕吐。
5.风池穴
风池穴是颈后枕骨下方的穴位，与乳突下缘平齐，肌腱外侧凹陷。按摩师会用拇指、食指、指尖扣住双侧风池穴，手指按压后按摩2分钟，这样头部会很清晰，头晕也会减轻。
6.百会穴
百会穴位于发际线正中上方7寸，相当于头顶与两耳尖的交点。按摩时，范围要遍布于后遗症、肩膀等部位。
需要注意的是，有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病。头晕的时候不要按头。
7.心俞穴
用食指和中指按压心俞左右两个穴位，可以治疗血液循环不畅引起的眩晕。
心俞穴位于两侧肩胛骨嵴内侧缘与后正中线连线的交点，即第三胸椎棘突，再往下数两个椎体，下侧为1.5寸。
头痛头晕的原因？
1.药物的作用
有些药物可能会引起头晕和头痛，如降压药、减肥药、激素性鼻塞、止痛药等。，如果使用不当，可能会导致头晕和头痛。
2.饮食因素
饮食不慎也会导致头晕头痛。比如有些东西会引起头晕头痛，比如硝酸盐、亚硝酸盐、巧克力、坚果、味精等。如果有头晕头痛的症状，一定要观察是否对某些东西过敏。
3.缺乏营养
缺乏某些维生素和矿物质可能会导致头晕和头痛，摄入过多的维生素A也可能导致头晕和头痛。此外，低血糖也是引起头晕头痛的重要因素。
4.不正确的生活方式
如果在生活中不注意，可能会导致头晕头痛，比如工作或学习过于紧张，出现焦虑、失眠、生活不规律等，都可能导致头晕头痛。
5.一些疾病
如果有头晕头痛的情况，还要考虑自己是否有一些疾病，比如脑部疾病、面部疾病、全身性疾病等等，都有可能引起头晕头痛。
缓解头痛和头晕的方法:
1.使用正确的止痛药
如果头痛头晕，想快速缓解疼痛，可以选择止痛药，但使用止痛药要遵医嘱，不能随意服用。
目前临床使用的止痛药有几种效果好，副作用小。如果你的头痛并不频繁，你可以尝试在急性发作时服用少量这些药片。
2.保持周围环境舒适
长时间处于不舒适的环境中，还会引起情绪的焦虑和紧张，诱发头痛和头晕。这些不舒服的情况一旦缓解，头痛自然会减轻。
3.中药预防头痛
如果经常头痛头晕，并且确定不是疾病引起的，可以每天在家吃一些中药预防头痛。
4.保持规律的生活。
这对养生很重要，预防头痛头晕更重要。如果你经常头痛，我建议你从这一点开始。按时睡觉和起床会大大降低你头痛发作的概率。当然，如果有一天你突然违规了，那你基本上就逃不掉头疼了。