郭台铭第七届健康菜单曝光！总统的桌子盲目地喜欢这个
郭台铭发布于2065年3月5日星期二郭栋吃什么？总统的餐桌:解码午餐菜单！的菜单是由医生周和营养学家郭共同设计的。特别是在每种食物下面，都写了热量和营养分布。总的来说，7天的午餐各种食物摄入均衡，包括全谷物、蔬菜、豆类、鱼、蛋、肉、油。大众营养师杯盖(真名:小)认为，郭栋的餐桌坚持“多样化”的原则。与常见的大米相比，用红薯等不同的食物代替了五谷杂粮，还使用了豆、鱼、蛋、肉等四种蛋白质含量较高的食物。更重要的是，蔬菜水果也没少。非常推荐大家以这份菜单为参考，更换日常菜品。营养师简玉华在分析了整个菜单后，也认同主菜部分避免了在外就餐或自助餐中常见的煎、炸。如果健康成年男性60 kg，每天热量需求约为1800卡，午餐热量约为600卡，兼顾热量和营养均衡。第一天仔细看菜单。以烤鸡和干卤豆、白菜、番石榴、莲雾等摄取优质蛋白质，补充蔬菜水果，摄取膳食纤维和低聚果糖，有助于维持肠道内的好菌，促进肠道蠕动。以米线汤和炒红薯为主要糖源混合。营养学家简玉华建议，七天中有两天出现了“炒红薯”。虽然红薯确实是粗粮，膳食纤维丰富，营养含量高，但在烹饪方式上还是建议用蒸、烤来代替油炸。吴慧珍鸿海集团董事长郭台铭今天(6日)公布了脸书的午餐菜单，与印象中总统的餐桌大概会有米其林、法国菜、日本菜、牛不同。是一道既有热量又营养均衡的午餐菜。真的很提神，很健康。然而，不要认为遵循郭栋的菜单是正确的。营养师提醒，模仿的时候有几个点一定要注意，但是小地方藏着大学！此前，郭台铭脸书粉丝页分享鸿海集团食品安全管理影片，并承诺若分享视频数量达到100次以上，将公布董事长办公室7天健康菜单。影片早早就突破了万人浏览，百人分享。郭栋今天午饭前发了作业，说:“快到午饭时间了。你要吃什么？””为题，发布“总统菜单”。我开玩笑说郭栋“天天东飞西飞，积累七天菜单真不容易”；本来期待米其林法国菜，日本牛肉，石怀菜，鱼翅龙虾，电视剧裹霸气，结果发现意外不是这样的！