每天早上爬山有什么好处？有什么危害吗？

爬山有很多好处，可以帮助你强身健体。但是需要注意的是，爬山的时候你要注意安全，做好相关的防护措施。爬山对人体大有好处。不仅可以明目，增强心肺功能，还可以减肥健身，延缓衰老。可以说爬山的好处很多。下面具体了解一下。

1.山里的原始森林和草原的面积和城市里的绿色花草相差甚远。因此，在山区行走有利于改善肺通气，增加肺活量，提高肺功能，同时还能增强心脏的收缩力。

2.人体正常代谢会产生一种叫做自由基的有害物质，破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织衰老甚至变异。氧负离子能有效结合自由基并将其排出体外。据相关资料显示，城市街道的氧负离子单位含量仅为100至300个，而在山林中可达数万个。因此，在山上散步、露营，可以有效排出有害自由基，有利于延缓衰老。

治疗近视有一个最简单的方法，就是尽量往远处看，放松眼部肌肉。但由于工业污染和热岛效应，空气中悬浮颗粒物多，城市能见度差。山野，尤其是在山顶上，可以使眼睛看向无限远，缓解眼部肌肉的疲劳。

4.人们日常生活中的糖代谢属于有氧代谢，尤其是爬山的时候。由于空气稀薄，人体大部分转为无氧代谢，又由于登山、露营活动运动量大，往往难以满足体内的热量需求，因此可以消耗大量聚集在人体内的脂肪组织，尤其是腰腹部。

5.山路崎岖不平。通过它们行走，有利于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，特别是在没有人为修饰的非台阶路段行走，可以使人体肌肉纤维变粗，肌肉发达，增强四肢的灵活性。

爬山有很多好处。以下是以上五种。石家庄旅行社希望大家都能走出去，享受大自然的美好！