两种保持健康的方法帮助男人健康一年。

春季养生是大多数养生专家提倡的。春季注意保健，让你在新的一年里拥有健康的“好气色”。那么，男性春季保健需要注意哪些问题呢？今天，边肖将向你介绍四个春季健康小贴士，帮助男性保持健康一年！

1.每天梳头一百次。

说“春三月每天梳头一两百次”。春天每天梳头是一种很好的健身方式。因为春季是自然阳气上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。因此，春季梳头正好满足了春季养生的要求，对祛郁、疏通气血、达杨琪有重要作用。

白领因为工作性质，平时饮食不规律，熬夜加班，让身体“透支”，引发各种疾病，给生活和工作带来困扰。尤其是春天，保健很重要。那么，白领男性如何做好日常饮食调理呢？

2.男性春季养生要结合饮食。

春节是降血脂的最佳季节。少吃动物脂肪或胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物心脏、肝脏、肾脏、大脑、鱼卵、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等。尽量吃大豆油、植物油、芝麻油、玉米油等。不是椰子油。多吃富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品等。少吃蔗糖、果糖和含糖甜点。多吃黑木耳、小麦粉或燕麦片，有很好的降血脂作用。

一般认为，肥胖者常伴有高脂血症。你可以通过控制饮食来减肥。补充大量的膳食纤维，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、大白菜、韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚子、桃子和梨、生菜和芹菜。适当摄入低脂大豆、鱼和家禽、酸奶、蛋白质等蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分摄入。另外可以喝一些减肥茶，也可以帮助减肥。

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