中学午睡怎么样？

小睡一会儿很好。适当的午休可以让你振作起来。每天小睡半小时左右有助于振奋精神。尤其是对于每天需要面对高强度工作的上班族来说，睡个午觉精神会更好，紧张的心情会得到缓解，工作效率也会提高。？

午睡有助于增强人的记忆能力。尤其是午睡时间在10分钟左右时，人的认知功能可以得到有效的改善。如果想有效巩固记忆，午睡的时间会更长。？

每天中午小睡半小时左右，有助于降低患心脏病的风险。尤其是晚上睡眠时间少于6小时或多于8小时的人，如果得不到有效的休息，更容易患心脏病。？

午睡可以弥补晚上睡眠不足。对于晚上睡眠不足6小时的人，第二天精神状态会更差。如果他们中午小睡半个小时左右，可以有效补充精力，提高工作效率。？