秋老虎吃什么养生？7种祛暑健胃的食物。
菊花
香醇宜人的洋甘菊花瓣含有17种氨基酸，还含有丰富的维生素和多种微量元素，能清热解毒，适用于防治风热感冒和咽喉肿痛。寒性体质的人要少喝。
2.绿豆
绿豆性凉味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒引起皮肤瘙痒或皮疹的人，吃绿豆可以缓解症状。但有四肢无力、腹泻等症状的老人和小孩不适合食用。
3.苦瓜
苦瓜具有增进食欲、健脾和胃、帮助消化、促进血液循环、舒张血管的作用。但不宜过量食用，否则可能会引起恶心、呕吐等症状。
4.巨藻
海带有助于清除体内积聚的热量，还可以应对出汗过多造成的体力透支。夏季是心脑血管疾病的高发季节。海带中所含的多种营养成分有助于降低血压和血液粘度，对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
5.大白菜
白菜性寒，味甘，有清热、养胃、解毒的功效。特别适合脾胃虚弱或病后体虚的人食用，有防治习惯性便秘的功效。白菜煮熟后，不要放置太久，以免滋生细菌。
6 .冬瓜
适用于热烦、小便不利、咳喘、高血压患者。脾胃虚弱、肾虚的人要少吃。
7.山药
人们常说，苦夏过后，人容易瘦下来，所以秋天需要进补，而秋天最适合进补的食物就是山药。秋天吃山药有丰富的补肾益精、健胃健脾、益肺止咳的功效。由于山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，能促进脾胃的消化吸收，还富含多种蛋白酶，能防止血脂沉积在血管壁上形成血栓，对预防心血管疾病有很好的作用，特别是对老年人。吃山药对进补很有好处，有延年益寿的功效。山药的吃法也有很多种，无论是蒸、炒还是煲汤。如果加入一些枸杞做成枸杞山药粥，两者可以相辅相成，更好的发挥滋补作用。
8.赤小豆
红豆能清热解毒，健脾和胃，利尿消肿，通风除烦，可用于治疗排尿困难、脾水肿和脚气。秋天吃红豆可以保持健康。立秋后的很长一段时间，气温通常较高，空气湿度较大。在这样的气候条件下，进补首先需要调理脾胃，应以清热利湿、健脾为主。红小豆具有以上功效，能及时排出体内湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。同时，红小豆还有很好的补血功效，可以为秋冬进补打下基础。