我应该在白天还是晚上服用维生素C？

维生素c可以在早上、晚上、空腹或饭后吃，最好空腹吃。那么维生素C就不应该过量服用。如果长期过量服用，停药后会引起坏血病。

长期大量服用维生素C会引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石。长期大量服用，每日用量一克以上，可出现腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频等。

通常正常成年人可以通过饮食补充维生素C。一般来说，每天大约需要50到100毫克，慢性透析用户通常每天大约需要100到200毫克。对于维生素C缺乏症，每天可以用300到600毫克左右。

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注意事项:

1，不能和牛奶一起吃，牛奶中含有维生素B2氧化物，而维生素C是可还原的。如果一起食用，牛奶中的维生素C会被氧化，维生素B2会减少，两者都失去了各自的功能。

2、不能与钙片长期使用，因为长期服用维生素C可与草酸盐结合，如果与钙片同时服用，会加速结石的形成。

3、不能与猪肝同食，因为猪肝富含铜、铁离子，维生素C容易被氧化而失去活性，如果与富含铜、铁离子的猪肝同食，会失去药效。

4、不要和蔬菜一起吃，因为蔬菜中含有维生素C分解霉菌，会加速维生素C的分解，削弱维生素C的功效。

百度百科-维生素c

人民网-维生素C过量有害