56式陈式太极拳和六字诀哪个好？

如果有自主神经障碍，建议先练六字诀，对神经恢复非常好，但是一定要两个小时左右。太极传的话，如果没有师父的教导，很难练习到位，治疗效果大打折扣。而且太极拳的第一要义是搏击和拳术，养生是它的“副作用”！