如何锻炼让自己长高？

有利于长高的运动包括跳高和打篮球。早晚各做十分钟的跳高，试跳离地50厘米。你也应该打篮球。你可以每天至少打一个小时的篮球。做这两项运动对你的身高很有好处。其次，要保证睡眠，多吃富含蛋白质的食物，年轻的时候要长高。骨骼发育后，不会改变。